Niesolowane zadania: MicroSucks” wzmacnia ich sprawność psychiczną!

Niesolowane zadania: MicroSucks” wzmacnia ich sprawność psychiczną!

Nicht angegeben, Deutschland - Naukowcy odkrywają wpływ małych, nieprzyjemnych zadań na naszą sprawność psychiczną. Badania te podkreślają interesujący związek między wypełnieniem codziennych obowiązków a wydajnością poznawczą. Eksperci neuro, w tym dr Andrew Huberman, wprowadzili terminy „Microsucks” i „Makrosclucks”, które odnoszą się do niewygodnych zadań, które wiele osób lubi odłożyć. Przykładami tego są usuwanie śmieci lub czyszczenia maszyny do kawy. Ostatnie badania sugerują, że natychmiastowe zakończenie takich zadań jest nie tylko denerwujące, ale mogą również mieć pozytywny wpływ na naszą pamięć i naszą siłę woli.

Uświadomienie sobie, że kora przednia przednia przednia kora środkowa (AMCC) jest bardziej wyszkolona w mózgu przez konfrontację z „MicroSucks”, jest bardziej interesująca niż poprzez przyjemniejsze zadania. Dr Brad Cooper, trener mentalny z Wielkiej Brytanii, podkreśla, że ​​AMCC jest odpowiedzialny za siłę woli. Regularne aktywacje tego obszaru mózgu mogłyby promować nasze zdrowie poznawcze, pomagając stawić czoła nieprzyjemnym zadaniom.

Zalety dla zdrowia psychicznego

Dr. Badania Coopera pokazują, że osoby w wieku powyżej 80 lat, które pozostają sprawne psychicznie, mają bardziej wyraźny AMCC, co wskazuje na większą siłę woli. Odkrycia te sugerują, że aktywne życie, nawet przez szybsze, może przynieść decydujący wkład w utrzymanie młodego psychicznego. Ogólnie: ci, którzy regularnie trenują swoją siłę woli, mogliby dłużej skorzystać z umiejętności poznawczych, które w innym przypadku zniknęłyby na starość.

Ale jak można odbyć jedno życie w codziennym życiu? Integracja „MicroSucks” może być przeprowadzana przez proste środki. Na przykład może pomóc przenieść pierwszą kawę dnia na popołudnie lub regularnie czyszczyć ekspres do kawy. Świadome unikanie mediów społecznościowych lub wstawanie wcześniej rano to dalsze sposoby na wzmocnienie własnej woli. Ogólnie rzecz biorąc, te małe kroki mogą prowadzić do poprawy zdrowia psychicznego i umocnić siłę woli.

Ważne jest, aby podkreślić, że wkład ten dostarcza ogólnych informacji na temat problemów zdrowotnych i nie zastępuje żadnych porad medycznych. Indywidualne pytania zdrowotne należy zawsze omawiać bezpośrednio z lekarzem. Więcej informacji na temat fascynujących wyników tych badań i ich znaczenia dla naszego codziennego stylu życia można znaleźć w kompleksowych raportach na www.fr.de