Suche
Ufargede oppgaver: Microsucks” styrker deres mentale kondisjon!
Forskere anbefaler å utføre upopulære oppgaver ("Microsucks") umiddelbart for å holde seg mentalt i form og styrke viljestyrken.
Ufargede oppgaver: Microsucks” styrker deres mentale kondisjon!
Forskere oppdager påvirkning fra små, ubehagelige oppgaver på vår mentale egnethet. Disse studiene understreker en interessant sammenheng mellom gjennomføringen av hverdagsoppgaver og kognitiv ytelse. Neuro -ekspertene, inkludert Dr. Andrew Huberman, har introdusert begrepene "Microsucks" og "Macrosucks", som forholder seg til ubehagelige oppgaver som mange liker å utsette. Eksempler på dette er avhending av søppel eller rengjøring av kaffemaskinen. Nyere forskning antyder at øyeblikkelig fullføring av slike oppgaver ikke bare er irriterende, men også kan ha en positiv innvirkning på minnet og viljestyrken vår.
erkjennelsen av at den så -kalt fremre midcingulate cortex (AMCC) er mer trent i hjernen ved konfrontasjon med "Microsucks" er mer interessant enn gjennom mer behagelige oppgaver. Dr. Brad Cooper, en mental trener fra Storbritannia, understreker at AMCC er ansvarlig for viljestyrke. Regelmessige aktiveringer av dette hjerneområdet kan fremme vår kognitive helse ved å hjelpe evnen til å møte ubehagelige oppgaver.
Fordeler for mental helse
dr. Coopers forskning viser at personer over 80 år som forblir mentalt i form, har en mer uttalt AMCC, noe som indikerer større viljestyrke. Disse funnene innebærer at et aktivt liv, selv ved raskere, kan gi et avgjørende bidrag til å holde seg mentalt ung. Generelt: De som regelmessig trener sin viljestyrke, kan ha lenger nytte av kognitive ferdigheter som ellers ville forsvinne i alderdommen.
Men hvordan kan man gjøre ett liv i hverdagen? Integrasjonen av "mikrosucks" kan utføres ved enkle tiltak. For eksempel kan det bidra til å flytte dagens første kaffe til ettermiddagen eller å rense kaffemaskinen mer regelmessig. En bevisst unngåelse av sosiale medier eller å stå opp tidligere på morgenen er ytterligere måter å styrke din egen vilje på. Totalt sett kan disse små trinnene føre til forbedret mental helse og konsolidere viljestyrken.
Det er viktig å understreke at dette bidraget gir generell informasjon om helseproblemer og ikke erstatter medisinsk råd. Individuelle helsespørsmål bør alltid diskuteres direkte med en lege. Mer informasjon om de fascinerende resultatene av disse studiene og deres betydning for vår daglige livsstil kan finnes i omfattende rapporter på www.fr.de .