Ongekeurde taken: Microsucks versterken hun mentale fitness!

Ongekeurde taken: Microsucks versterken hun mentale fitness!

Nicht angegeben, Deutschland - Wetenschappers ontdekken de invloed van kleine, onaangename taken op onze mentale fitheid. Deze studies benadrukken een interessant verband tussen de voltooiing van dagelijkse taken en cognitieve prestaties. De neuro -experts, waaronder Dr. Andrew Huberman, hebben de termen "microsucks" en "macrosucks" geïntroduceerd, die betrekking hebben op ongemakkelijke taken die veel mensen graag uitstellen. Voorbeelden hiervan zijn de verwijdering van afval of het reinigen van het koffiezetapparaat. Recent onderzoek suggereert dat onmiddellijke voltooiing van dergelijke taken niet alleen vervelend is, maar ook een positieve invloed kan hebben op ons geheugen en onze wilskracht.

Het besef dat de zo -aangedane voorste midcingulate cortex (AMCC) meer getraind is in de hersenen door confrontatie met "microsucks" is interessanter dan door meer aangename taken. Dr. Brad Cooper, een mentale coach uit Groot -Brittannië, benadrukt dat de AMCC verantwoordelijk is voor Willpower. Regelmatige activeringen van dit hersengebied kunnen onze cognitieve gezondheid bevorderen door het vermogen te helpen om onaangename taken uit te voeren.

Voordelen voor geestelijke gezondheid

Dr. Het onderzoek van Cooper toont aan dat mensen ouder dan 80 die mentaal fit blijven een meer uitgesproken AMCC hebben, wat duidt op een grotere wilskracht. Deze bevindingen impliceren dat een actief leven, zelfs door sneller, een beslissende bijdrage kan leveren aan mentaal jong blijven. Over het algemeen: degenen die regelmatig hun wilskracht trainen, kunnen langer profiteren van cognitieve vaardigheden die anders op oudere leeftijd zouden verdwijnen.

Maar hoe kan men één leven tot het dagelijks leven doen? De integratie van "microsucks" kan worden uitgevoerd door eenvoudige maatregelen. Het kan bijvoorbeeld helpen om de eerste koffie van de dag naar de middag te verplaatsen of om het koffiezetapparaat regelmatiger schoon te maken. Een bewuste vermijding van sociale media of eerder 's ochtends opstaan ​​zijn verdere manieren om je eigen wil te versterken. Over het algemeen kunnen deze kleine stappen leiden tot verbeterde geestelijke gezondheid en de wilskracht consolideren.

Het is belangrijk om te benadrukken dat deze bijdrage algemene informatie over gezondheidsproblemen biedt en geen medisch advies vervangt. Individuele gezondheidsvragen moeten altijd rechtstreeks met een arts worden besproken. Meer informatie over de fascinerende resultaten van deze studies en hun belang voor onze dagelijkse levensstijl is te vinden in uitgebreide rapporten op www.fr.de .