Nelieli uzdevumi: MicroSucks” stiprina viņu garīgo piemērotību!

Nelieli uzdevumi: MicroSucks” stiprina viņu garīgo piemērotību!

Nicht angegeben, Deutschland - Zinātnieki atklāj mazu, nepatīkamu uzdevumu ietekmi uz mūsu garīgo piemērotību. Šie pētījumi uzsver interesantu saikni starp ikdienas pienākumu izpildi un kognitīvo sniegumu. Neiro eksperti, ieskaitot Dr. Endrjū Hubermanu, ir ieviesuši terminus "MicroSucks" un "Macrosucks", kas attiecas uz neērtiem uzdevumiem, kurus daudziem cilvēkiem patīk atlikt. Tā piemēri ir atkritumu savākšana vai kafijas automāta tīrīšana. Jaunākie pētījumi liecina, ka šādu uzdevumu tūlītēja pabeigšana ir ne tikai kaitinoša, bet arī var pozitīvi ietekmēt mūsu atmiņu un gribasspēku.

Saprotot, ka tik sauktais priekšējais viduskingulācijas garozas (AMCC) smadzenēs ir vairāk apmācīts, konfrontējot ar "MicroSucks", ir daudz interesantāka nekā patīkamākus uzdevumus. Dr Breds Kūpers, garīgais treneris no Lielbritānijas, uzsver, ka AMCC ir atbildīgs par gribasspēku. Regulāra šīs smadzeņu teritorijas aktivizēšana varētu veicināt mūsu kognitīvo veselību, palīdzot spējai saskarties ar nepatīkamiem uzdevumiem.

Priekšrocības garīgajai veselībai

Dr. Kūpera pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kas vecāki par 80 gadiem, kuri joprojām ir garīgi piemēroti, ir izteiktāks AMCC, kas norāda uz lielāku gribasspēku. Šie atklājumi nozīmē, ka aktīva dzīve, pat ātrāk, var dot izšķirošu ieguldījumu, lai paliktu garīgi jauns. Kopumā: tie, kas regulāri apmāca savu gribasspēku, varētu gūt ilgāku labumu no izziņas prasmēm, kas vecumdienās citādi pazūd.

Bet kā vienam dzīvē var darīt vienu dzīvi? "Microsucks" integrāciju var veikt ar vienkāršiem pasākumiem. Piemēram, tas var palīdzēt pārvietot dienas pirmo kafiju uz pēcpusdienu vai regulāri tīrīt kafijas automātu. Apzināta izvairīšanās no sociālajiem medijiem vai piecelšanās agrāk no rīta ir vēl vairāk veidi, kā stiprināt savu gribu. Kopumā šie mazie soļi var uzlabot garīgo veselību un konsolidēt gribasspēku.

Ir svarīgi uzsvērt, ka šis ieguldījums sniedz vispārīgu informāciju par veselības jautājumiem un neaizstāj nekādas medicīniskas konsultācijas. Individuālie jautājumi par veselību vienmēr tieši jāapspriež tieši ar ārstu. Plašāku informāciju par aizraujošajiem šo pētījumu rezultātiem un to nozīmi mūsu ikdienas dzīvesveidā var atrast visaptverošos ziņojumos vietnē www.fr.de .