Selaamattomat tehtävät: ”Microsucks” vahvistaa heidän henkistä kuntoaan!

Selaamattomat tehtävät: ”Microsucks” vahvistaa heidän henkistä kuntoaan!

Nicht angegeben, Deutschland - Tutkijat löytävät pienten, epämiellyttävien tehtävien vaikutuksen henkiseen kuntoon. Nämä tutkimukset korostavat mielenkiintoista yhteyttä arjen tehtävien suorittamisen ja kognitiivisen suorituskyvyn välillä. Neuro -asiantuntijat, mukaan lukien tohtori Andrew Huberman, ovat ottaneet käyttöön termit "Microsucks" ja "makrosucks", jotka liittyvät epämiellyttäviin tehtäviin, joita monet ihmiset haluavat lykätä. Esimerkkejä tästä ovat roskien hävittäminen tai kahvinkeitin puhdistaminen. Viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että tällaisten tehtävien välitön suorittaminen ei ole vain ärsyttävää, vaan sillä voi olla myös positiivinen vaikutus muistiimme ja tahdonvoimamme kanssa.

Ymmärtäminen, että niin kutsuttu etuosan keskitason aivokuori (AMCC) on enemmän koulutettu aivoihin vastakkainasettelulla "Microsucks" -sovelluksen kanssa on mielenkiintoisempaa kuin miellyttävien tehtävien kautta. Ison -Britannian henkinen valmentaja Dr. Brad Cooper korostaa, että AMCC on vastuussa tahdonvoimasta. Tämän aivoalueen säännölliset aktivoinnit voisivat edistää kognitiivista terveyttämme auttamalla kykyä kohdata epämiellyttäviä tehtäviä.

mielenterveyden edut

dr. Cooperin tutkimus osoittaa, että yli 80 -vuotiailla, jotka ovat edelleen henkisesti kunnossa, on selvempi AMCC, mikä osoittaa suuremman tahdonvoiman. Nämä havainnot viittaavat siihen, että aktiivinen elämä, jopa nopeammin, voi antaa ratkaisevan panoksen henkisesti nuorena pysymiseen. Yleensä: Ne, jotka säännöllisesti kouluttavat tahdonvoimansa, voisivat hyötyä kauemmin kognitiivisista taitoista, jotka muuten katoavat vanhuudessa.

Mutta miten yksi elämä voi tehdä jokapäiväiseen elämään? "Microsucksin" integrointi voidaan suorittaa yksinkertaisilla toimenpiteillä. Se voi esimerkiksi auttaa siirtämään päivän ensimmäisen kahvin iltapäivään tai puhdistamaan kahvinkeittimen säännöllisemmin. Sosiaalisen median tietoinen välttäminen tai aikaisemmin nouseminen aamulla ovat muita tapoja vahvistaa omaa tahtoasi. Kaiken kaikkiaan nämä pienet vaiheet voivat parantaa mielenterveyttä ja vakiinnuttaa tahdonvoiman.

On tärkeää korostaa, että tämä panos tarjoaa yleistä tietoa terveyskysymyksistä eikä korvaa lääketieteellisiä neuvoja. Yksittäisistä terveyskysymyksistä tulisi aina keskustella suoraan lääkärin kanssa. Lisätietoja näiden tutkimusten kiehtovista tuloksista ja niiden merkitys päivittäiselle elämäntyylillemme löytyy kattavista raporteista .