Mittekollita ülesanded: Microsucks” tugevdavad nende vaimset sobivust!

Mittekollita ülesanded: Microsucks” tugevdavad nende vaimset sobivust!

Nicht angegeben, Deutschland - Teadlased avastavad väikeste, ebameeldivate ülesannete mõju meie vaimsele sobivusele. Need uuringud rõhutavad huvitavat seost igapäevaste kohustuste täitmise ja kognitiivse jõudluse vahel. Neuroeksperdid, sealhulgas dr Andrew Huberman, on tutvustanud mõisteid "mikrosuusid" ja "makrosucks", mis on seotud ebamugavate ülesannetega, mida paljudele inimestele meeldib edasi lükata. Selle näited on prügi kõrvaldamine või kohvimasina puhastamine. Värskeimad uuringud näitavad, et selliste ülesannete viivitamatu lõpuleviimine pole mitte ainult tüütu, vaid võib olla ka positiivne mõju meie mälule ja tahtejõule.

Arusaamine, et SO -nimelise eesmine Midcalculate Cortex (AMCC) on ajus rohkem koolitatud, on vastasseis "Microsucksiga", huvitavam kui meeldivamate ülesannete kaudu. Suurbritannia vaimne treener dr Brad Cooper rõhutab, et AMCC vastutab tahtejõu eest. Selle ajupiirkonna regulaarsed aktiveerimised võivad edendada meie kognitiivset tervist, aidates ebameeldivate ülesannetega silmitsi seista.

Vaimse tervise eelised

dr. Cooperi uuringud näitavad, et üle 80 -aastastel inimestel, kes jäävad vaimselt sobivaks, on rohkem väljendunud AMCC, mis näitab suuremat tahtejõudu. Need leiud viitavad sellele, et aktiivne elu, isegi kiiremini, võib anda otsustava panuse vaimselt noorena püsimisse. Üldiselt: need, kes koolitavad oma tahtejõudu regulaarselt, võiksid kauem kasu saada kognitiivsetest oskustest, mis muidu vanas eas kaoksid.

Aga kuidas saab ühe elu igapäevaellu teha? "Microsucks" integreerimist saab läbi viia lihtsate meetmete abil. Näiteks võib see aidata päeva esimest kohvi pärastlõunale või regulaarsemalt puhastada. Sotsiaalmeedia teadlik vältimine või hommikul varem üles tõusmine on täiendavad viisid omaenda tahte tugevdamiseks. Üldiselt võivad need väikesed sammud viia vaimse tervise paremaks ja tugevdada tahtejõudu.

Oluline on rõhutada, et see panus pakub üldist teavet terviseprobleemides ega asenda mingeid meditsiinilisi nõuandeid. Individuaalseid terviseküsimusi tuleks alati arutada otse arstiga. More information on the fascinating results of these studies and their importance for our daily lifestyle can be found in comprehensive reports veebisaidil www.fr.de .