¡Tareas sin color: Microsucks fortalecen su estado físico mental!

¡Tareas sin color: Microsucks fortalecen su estado físico mental!

Nicht angegeben, Deutschland - Los científicos descubren la influencia de tareas pequeñas y desagradables en nuestra aptitud mental. Estos estudios enfatizan una conexión interesante entre la finalización de las tareas cotidianas y el desempeño cognitivo. Los neuro expertos, incluido el Dr. Andrew Huberman, han introducido los términos "microsucks" y "macrosucks", que se relacionan con tareas incómodas que a muchas personas les gusta posponer. Ejemplos de esto son la eliminación de la basura o la limpieza de la cafetera. Investigaciones recientes sugieren que la finalización inmediata de tales tareas no solo es molesta, sino que también puede tener un impacto positivo en nuestra memoria y nuestra fuerza de voluntad.

La comprensión de que la corteza mediana anterior de SO llamada (AMCC) está más entrenada en el cerebro por confrontación con "microsucks" es más interesante que a través de tareas más agradables. El Dr. Brad Cooper, un entrenador mental de Gran Bretaña, enfatiza que el AMCC es responsable de la fuerza de voluntad. Las activaciones regulares de esta área cerebral podrían promover nuestra salud cognitiva al ayudar a la capacidad de enfrentar tareas desagradables.

Ventajas para la salud mental

dr. La investigación de Cooper muestra que las personas mayores de 80 años que permanecen en forma mentalmente tienen un AMCC más pronunciado, lo que indica una mayor fuerza de voluntad. Estos hallazgos implican que una vida activa, incluso para más rápido, puede hacer una contribución decisiva para mantenerse mentalmente joven. En general: aquellos que capacitan regularmente su fuerza de voluntad podrían beneficiarse más de las habilidades cognitivas que de otro modo desaparecerían en la vejez.

Pero, ¿cómo se puede hacer una vida en la vida cotidiana? La integración de "microsucks" se puede llevar a cabo mediante medidas simples. Por ejemplo, puede ayudar a mover el primer café del día a la tarde o limpiar la máquina de café con más frecuencia. Una evitación consciente de las redes sociales o levantarse más temprano en la mañana son más formas de fortalecer su propia voluntad. En general, estos pequeños pasos pueden conducir a una mejor salud mental y consolidar la fuerza de voluntad.

Es importante enfatizar que esta contribución proporciona información general sobre temas de salud y no reemplaza ningún asesoramiento médico. Las preguntas de salud individuales siempre deben discutirse directamente con un médico. Se puede encontrar más información sobre los resultados fascinantes de estos estudios y su importancia para nuestro estilo de vida diario en informes completos .