Ufarvede opgaver: Microsucks” styrker deres mentale kondition!

Ufarvede opgaver: Microsucks” styrker deres mentale kondition!

Nicht angegeben, Deutschland - Forskere opdager indflydelsen fra små, ubehagelige opgaver på vores mentale kondition. Disse undersøgelser understreger en interessant forbindelse mellem færdiggørelsen af ​​hverdagens pligter og kognitiv præstation. Neuro -eksperterne, herunder Dr. Andrew Huberman, har indført udtrykkene "Microsucks" og "Macrosucks", der vedrører ubehagelige opgaver, som mange mennesker kan lide at udsætte. Eksempler på dette er bortskaffelse af affald eller rengøring af kaffemaskinen. Nylig forskning antyder, at øjeblikkelig gennemførelse af sådanne opgaver ikke kun er irriterende, men også kan have en positiv indflydelse på vores hukommelse og vores viljestyrke.

Erkendelsen af, at den så -kaldte anterior midtcingulate cortex (AMCC) er mere trænet i hjernen ved konfrontation med "Microsucks", er mere interessant end gennem mere behagelige opgaver. Dr. Brad Cooper, en mental træner fra Storbritannien, understreger, at AMCC er ansvarlig for viljestyrke. Regelmæssige aktiveringer af dette hjerneområde kan fremme vores kognitive helbred ved at hjælpe evnen til at møde ubehagelige opgaver.

Fordele for mental sundhed

dr. Cooper's forskning viser, at folk over 80 år, der forbliver mentalt i form, har en mere markant AMCC, hvilket indikerer større viljestyrke. Disse fund indebærer, at et aktivt liv, selv ved hurtigere, kan yde et afgørende bidrag til at forblive mentalt ung. Generelt: De, der regelmæssigt træner deres viljestyrke, kunne drage fordel af kognitive færdigheder, der ellers ville forsvinde i alderdommen.

Men hvordan kan man gøre et liv i hverdagen? Integrationen af ​​"Microsucks" kan udføres ved enkle foranstaltninger. For eksempel kan det hjælpe med at flytte dagens første kaffe til eftermiddagen eller at rengøre kaffemaskinen mere regelmæssigt. En bevidst undgåelse af sociale medier eller at rejse sig tidligere om morgenen er yderligere måder at styrke din egen vilje på. Samlet set kan disse små trin føre til forbedret mental sundhed og konsolidere viljestyrken.

Det er vigtigt at understrege, at dette bidrag giver generelle oplysninger om sundhedsspørgsmål og ikke erstatter nogen medicinsk rådgivning. Individuelle sundhedsspørgsmål skal altid diskuteres direkte med en læge. Mere information om de fascinerende resultater af disse undersøgelser og deres betydning for vores daglige livsstil kan findes i omfattende rapporter on www.fr.de