Neochlazené úkoly: Microsucks posilují jejich duševní kondici!

Neochlazené úkoly: Microsucks posilují jejich duševní kondici!

Nicht angegeben, Deutschland - Vědci objevují vliv malých, nepříjemných úkolů na naši duševní kondici. Tyto studie zdůrazňují zajímavé spojení mezi splnění každodenních povinností a kognitivním výkonem. Odborníci Neuro, včetně Dr. Andrewa Hubermana, zavedli termíny „mikrosucks“ a „makrosucks“, které se vztahují k nepříjemným úkolům, které mnoho lidí rád odkládá. Příklady toho jsou likvidace odpadků nebo čištění kávovaru. Nedávný výzkum naznačuje, že okamžité dokončení těchto úkolů je nejen nepříjemné, ale může mít také pozitivní dopad na naši paměť a naši vůli.

Uvědomění si, že tak -salledovaná přední midcingulační kůra (AMCC) je v mozku více vyškolena konfrontací s „mikrosucks“, je zajímavější než příjemnějšími úkoly. Dr. Brad Cooper, mentální trenér z Velké Británie, zdůrazňuje, že AMCC je zodpovědný za vůli. Pravidelné aktivace této oblasti mozku by mohly podpořit naše kognitivní zdraví tím, že pomohou schopnost čelit nepříjemným úkolům.

Výhody pro duševní zdraví

Dr. Cooperův výzkum ukazuje, že lidé starší 80 let, kteří zůstávají mentálně fit, mají výraznější AMCC, což naznačuje větší vůli. Tato zjištění naznačují, že aktivní život, i když rychleji, může rozhodující přispět k tomu, aby zůstal mentálně mladý. Obecně: Ti, kteří pravidelně trénují svou vůli, by mohli z kognitivních dovedností, které by jinak ve stáří zmizely, těžit z kognitivních dovedností.

Ale jak může člověk udělat jeden život do každodenního života? Integrace „mikrosucks“ lze provádět jednoduchými opatřeními. Například může pomoci přesunout první kávu dne do odpoledne nebo pravidelně čistit kávovar. Vědomé vyhýbání se sociálním médiím nebo vstávání dříve ráno jsou další způsoby, jak posílit svou vlastní vůli. Celkově mohou tyto malé kroky vést ke zlepšení duševního zdraví a konsolidaci vůle.

Je důležité zdůraznit, že tento příspěvek poskytuje obecné informace o zdravotních otázkách a nenahrazuje žádnou lékařskou radu. Individuální zdravotní otázky by měly být vždy diskutovány přímo s lékařem. Více informací o fascinujících výsledcích těchto studií a jejich důležitosti pro náš každodenní životní styl lze nalézt v komplexních zprávách na www.fr.de .