Несъмнени задачи: Microsucks укрепват психическата им годност!

Несъмнени задачи: Microsucks укрепват психическата им годност!

Учените откриват влиянието на малки, неприятни задачи върху нашата психическа годност. Тези проучвания подчертават интересна връзка между изпълнението на ежедневните задължения и познавателните резултати. Експертите на Neuro, включително д -р Андрю Хуберман, въведоха термините „Microsucks“ и „Macrosucks“, които се отнасят до неудобни задачи, които много хора обичат да отлагат. Примери за това са изхвърлянето на боклук или почистване на кафе машината. Последните изследвания показват, че незабавното изпълнение на подобни задачи е не само досадно, но и може да има положително въздействие върху нашата памет и нашата воля.

Осъзнаването, че така наречената предна мидална кора (AMCC) е по -обучена в мозъка чрез конфронтация с „Microsucks“ е по -интересна, отколкото чрез по -приятни задачи. Д -р Брад Купър, ментален треньор от Великобритания, подчертава, че AMCC е отговорен за волята. Редовните активиции на тази мозъчна област могат да насърчават нашето познавателно здраве, като помагат на способността да се изправим пред неприятни задачи.

Предимства за психичното здраве

dr. Изследванията на Купър показват, че хората над 80 -годишна възраст, които остават психически подходящи, имат по -изразен AMCC, което показва по -голяма воля. Тези открития предполагат, че активен живот, дори и по -бърз, може да допринесе за решаващ принос за оставането на психически млади. Като цяло: Тези, които редовно тренират силата си на воля, биха могли да се възползват по -дълго от познавателни умения, които иначе биха изчезнали в напреднала възраст.

Но как човек може да направи един живот в ежедневието? Интеграцията на "микросикс" може да се извърши чрез прости мерки. Например, това може да помогне да се премести първото кафе на деня следобед или да почиствате кафената машина по -редовно. Съзнателното избягване на социалните медии или ставането по -рано сутрин са допълнителни начини да укрепите собствената си воля. Като цяло тези малки стъпки могат да доведат до подобрено психично здраве и да консолидират силата на волята.

Важно е да се подчертае, че този принос предоставя обща информация по здравословни проблеми и не замества медицински съвет. Индивидуалните здравни въпроси винаги трябва да се обсъждат директно с лекар. Повече информация за завладяващите резултати от тези проучвания и тяхното значение за ежедневния ни начин на живот може да се намери в изчерпателни доклади