المهام غير الملونة: microsucks تعزز لياقتها العقلية!

المهام غير الملونة: microsucks تعزز لياقتها العقلية!

Nicht angegeben, Deutschland - يكتشف العلماء تأثير المهام الصغيرة غير السارة على لياقتنا العقلية. تؤكد هذه الدراسات على وجود علاقة مثيرة للاهتمام بين الانتهاء من الواجبات اليومية والأداء المعرفي. قدم خبراء الأعصاب ، بمن فيهم الدكتور أندرو هوبيرمان ، مصطلح "microsucks" و "وحدات الماكينات" ، والتي تتعلق بالمهام غير المريحة التي يحبها الكثير من الناس تأجيلها. ومن الأمثلة على ذلك التخلص من القمامة أو تنظيف آلة القهوة. تشير الأبحاث الحديثة إلى أن الانتهاء الفوري لمثل هذه المهام ليس مزعجًا فحسب ، بل يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على ذاكرتنا وقوة الإرادة الخاصة بنا.

إن إدراك أن القشرة الأمامية الأمامية التي تم تسهيلها (AMCC) أكثر تدريبًا في الدماغ عن طريق المواجهة مع "microsucks" أكثر إثارة من خلال المهام الممتعة. يؤكد الدكتور براد كوبر ، مدرب عقلي من بريطانيا العظمى ، أن AMCC مسؤولة عن قوة الإرادة. يمكن أن تعزز التنشيط المنتظم لمنطقة الدماغ صحتنا المعرفية من خلال المساعدة في القدرة على مواجهة مهام غير سارة.

مزايا الصحة العقلية

د. تُظهر أبحاث كوبر أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 80 عامًا والذين يظلون لائقون عقلياً لديهم AMCC أكثر وضوحًا ، مما يشير إلى قوة إرادة أكبر. هذه النتائج تعني أن الحياة النشطة ، حتى بشكل أسرع ، يمكن أن تساهم حاسمة في البقاء الشباب عقلياً. بشكل عام: قد يستفيد أولئك الذين يتدربون بانتظام من قوة الإرادة الخاصة بهم من المهارات المعرفية التي قد تختفي في سن الشيخوخة.

ولكن كيف يمكن للمرء أن يفعل حياة واحدة في الحياة اليومية؟ يمكن تنفيذ تكامل "microsucks" عن طريق تدابير بسيطة. على سبيل المثال ، يمكن أن تساعد في نقل القهوة الأولى من اليوم بعد الظهر أو تنظيف آلة القهوة بشكل منتظم. يعد تجنب وعي لوسائل التواصل الاجتماعي أو الاستيقاظ في وقت مبكر من الصباح طرقًا أخرى لتعزيز إرادتك. بشكل عام ، يمكن أن تؤدي هذه الخطوات الصغيرة إلى تحسين الصحة العقلية وتوحيد قوة الإرادة.

من المهم التأكيد على أن هذه المساهمة توفر معلومات عامة عن القضايا الصحية ولا تحل محل أي نصيحة طبية. يجب دائمًا مناقشة الأسئلة الصحية الفردية مباشرة مع الطبيب. يمكن العثور على مزيد من المعلومات حول النتائج الرائعة لهذه الدراسات وأهميتها لنمط حياتنا اليومي في تقارير شاملة على www.fr.de