Suche
Avføringsbevegelse som helseindikator: Hvor ofte er normalt?
Lær hvordan hyppigheten av tarmlig flid påvirker din helse og forventet levealder. Aktuelle studier og tips for sunn fordøyelse.
Avføringsbevegelse som helseindikator: Hvor ofte er normalt?
En aktuell studie på frekvensen av avføring viser at hyppigheten og arten av avføring kan være avgjørende indikatorer for helse og forventet levealder. I følge vitaes.de , er ikke bare en indikasjon. Frekvensen, konsistensen og til og med fargen på stolen kan indikere forskjellige helseaspekter. Studier viser en klar sammenheng mellom hyppigheten av avføring og forventet levealder, med ekstreme avvik i frekvens for å øke risikoen for sykdommer som demens eller kroniske nyresykdommer.
Optimal er en hyppighet av avføring fra tre ganger om dagen til tre ganger i uken, mens for hyppige eller for sjeldne avføring kan indikere helseproblemer. Når du evaluerer stolekvaliteten, er Bristol Chair Shape Scale et nyttig verktøy som beskriver syv forskjellige avføringstyper. En sunn stol som krever liten innsats for utskillelse er et tegn på et balansert kosthold og en sunn livsstil. Spesielt et kosthold med høyt fiber bidrar til en positiv tarmflora og et sunt mikrobiom, som igjen støtter generell helse.
Eksperter anbefaler også at du får medisinsk råd i tilfelle endringer i lang sikt i frekvensen av stoler, spesielt hvis symptomer som forstoppelse eller diaré stopper over to uker, blod blir synlig i avføringen eller plutselig alvorlig magesmerter oppstår.
-transmittet av West-post-media