Izkārnījumu kustība kā veselības indikators: cik bieži ir normāla?

Izkārnījumu kustība kā veselības indikators: cik bieži ir normāla?

Pašreizējais pētījums par izkārnījumu biežumu parāda, ka zarnu kustību biežums un raksturs var būt izšķiroši veselības un dzīves ilguma rādītāji. Saskaņā ar

Amerikāņu zinātnieku pētījums, kuru vadīja Šons M. Gibbons, tiek pārbaudīta saikne starp zarnu kustību un tādu slimību kā demences biežumu. Rezultāti tika publicēti žurnālā Cell Reports Medicine, un tie ir balstīti uz datiem no aptuveni 1400 veseliem amerikāņiem. Šajā kontekstā pētnieki analizēja izkārnījumu paraugus, asins paraugu un intervēja dalībniekus par uzturu, fiziskajām aktivitātēm un stresa līmeni. Saskaņā ar pētījumu rezultātiem patoloģiska izkārnījumu biežums var izraisīt orgānu bojājumus un hroniskas, ar vecumu saistītas slimības, kas var negatīvi ietekmēt mūžu. Vienreiz vai divas reizes dienā tiek uzskatīts par optimālu biežumu un norāda uz veselīgu dzīvesveidu.

Tāpat kā vitaes.de Stool ir ne tikai indikators, bet arī indepitūcija, bet arī vispārīga fiziskā konstitūcija. Biežums, konsekvence un pat krēsla krāsa var norādīt uz dažādiem veselības aspektiem. Pētījumi parāda skaidru saikni starp zarnu kustības biežumu un paredzamo dzīves ilgumu ar ārkārtējām novirzēm, lai palielinātu tādu slimību kā demences vai hroniskas nieru slimību risku.

Optimāls ir zarnu kustību biežums no trīs reizes dienā līdz trīs reizes nedēļā, savukārt pārāk bieža vai pārāk reta zarnu kustība var norādīt uz veselības problēmām. Novērtējot krēsla kvalitāti, Bristoles krēsla formas skala ir noderīgs rīks, kas apraksta septiņus dažādus izkārnījumu veidus. Veselīgs krēsls, kas prasa maz pūļu izdalīšanā, ir līdzsvarota uztura un veselīga dzīvesveida pazīme. Īpaši augsta līmeņa diēta veicina pozitīvu zarnu floru un veselīgu mikrobiomu, kas savukārt atbalsta vispārējo veselību.

Eksperti arī iesaka saņemt medicīnisku konsultāciju, ja notiek ilgstošas izmaiņas krēslu biežumā, it īpaši, ja simptomi, piemēram, aizcietējums vai caureja apstājas divu nedēļu laikā, izkārnījumos kļūst redzami asinis vai pēkšņas smagas sāpes vēderā.

-translited by rietumu-ost-media