Jakkaran liike terveysindikaattorina: Kuinka usein on normaalia?

Jakkaran liike terveysindikaattorina: Kuinka usein on normaalia?

Es gibt keine spezifische Adresse oder Ort des Vorfalls im gegebenen Text. - Nykyinen jakkaran taajuutta koskeva tutkimus osoittaa, että suoliston liikkeiden tiheys ja luonne voivat olla ratkaisevia indikaattoreita terveydelle ja elinajanodoteille. fuldaer zeitung Suoliston liiketaajuus kolme kertaa päivässä normaalisti. Tuolin johdonmukaisuus riippuu voimakkaasti yksittäisistä ravinto- ja juomatapoista; Ihanteelliset ulostemuodot ovat makkara. Harvinainen suolen liike, joka tapahtuu vähemmän kuin kolme kertaa viikossa, voidaan pitää patologisena ummetuksena, kun taas jatkuva ripuli voi viitata kehon epätasapainoon.

amerikkalaisten tutkijoiden tutkimuksessa, jota johtaa Sean M. Gibbons, tutkii suoliston liikkeiden ja dementian kaltaisten sairauksien välistä yhteyttä. Tulokset julkaistiin Cell Reports Medicine -lehdessä ja ne perustuvat noin 1 400 terveellisen amerikkalaisen tietoihin. Tässä yhteydessä tutkijat analysoivat jakkaranäytteitä, verinäytteitä ja haastattelivat osallistujia ravitsemuksesta, fyysisestä aktiivisuudesta ja stressistä. Tutkimustulosten mukaan epänormaali ulostetaajuus voi johtaa elinvaurioihin ja kroonisiin, ikään liittyviin sairauksiin, joilla voi olla kielteinen vaikutus elinaikaan. Kerran tai kahdesti päivässä tapahtuvaa taajuutta pidetään optimaalisena ja osoittaa terveellisen elämäntavan.

Suolistojen ja yleisen terveyden välinen yhteys

kuten vitaes.de , ulost eivät ole vain suolen terveydenhuollon osoitus, mutta myös yleisen fyysisen koostumus. Tuolin taajuus, johdonmukaisuus ja jopa väri voivat osoittaa erilaisia ​​terveysnäkökohtia. Tutkimukset osoittavat selkeän yhteyden suoliston liikkeiden taajuuden ja elinajanodotteen välillä, ja tiheyden äärimmäiset poikkeamat lisäävät sairauksien, kuten dementian tai kroonisten munuaissairauksien, riskiä.

Optimaalinen on suoliston liikkeiden taajuus kolme kertaa päivässä kolmeen kertaa viikossa, kun taas liian usein tai liian harvinaiset suolen liikkeet voivat osoittaa terveysongelmia. Arvioidessaan tuolin laatua Bristol -tuolin muotoasteikko on hyödyllinen työkalu, joka kuvaa seitsemän eri ulostetyyppiä. Terveellinen tuoli, joka vaatii vähän erittymisen vaivaa, on merkki tasapainoisesta ruokavaliosta ja terveellisestä elämäntavasta. Erityisesti korkean kuituruokavalio edistää positiivista suoliston kasvistoa ja terveellistä mikrobiomia, mikä puolestaan ​​tukee yleistä terveyttä.

asiantuntijat suosittelevat myös, että saat lääketieteellisiä neuvoja tuolien esiintymistiheydessä pitkät muutokset, varsinkin jos oireet, kuten ummetus tai ripuli pysähtyvät kahden viikon ajan, veri tulee näkyviin ulosteessa tai äkillisessä vakavassa vatsakivussa.

-transmooma West-OST-media