Protecție de sine în plină expansiune: Spittal oferă cursuri de autodefensa pentru toată lumea!

Protecție de sine în plină expansiune: Spittal oferă cursuri de autodefensa pentru toată lumea!

Spittal an der Drau, Österreich - În Spittal an Der Drau, autodefensa este foarte populară! Un curs uimitor, condus de antrenorul de poliție Marc Kuttnig și Wolfgang Kuschmann din industria de securitate, atrage o atenție deosebită. Cererea de metode eficiente de autoprotecție este în creștere rapidă. Participanții învață cum să se afirme împotriva atacatorilor mai puternici în situații critice, fără a avea nevoie de experiență în artele marțiale. Cursul se adresează unui amestec colorat de femei de toate vârstele, de la 14 la 73 de ani, care doresc să învețe elementele de bază ale autodepășirii de sine. După cum a raportat deja ORF Carinthia, accentul se concentrează în special pe grupurile de populație care au nevoie de protecție pentru a reduce temerile și pentru a consolida confidența de sine.

Antrenorii nu numai că transmit exerciții tehnice, dar consolidează și aspectul mental al defensei de sine. „Trebuie să fii gata să dai totul pentru tine”, spune Kuschmann participanții. Cursul acordă o importanță deosebită strategiilor de pericol, cum ar fi utilizarea pungilor ca arme improvizate sau țintirea vizată a zonelor sensibile într -un atac. În plus față de teorie, femeile se bucură și de exerciții practice, de a -și depune tensiunea corpului și de a învăța să se apere mai bine. Prima experiență este adesea neobișnuită - „este o experiență nouă”, spune participantul Lena Jost.

corp și minte în armonie

paralel cu această pregătire de autoapărare, practica Qi Gong subliniază importanța sănătății interne și externe. Conform informațiilor de la My-TCM.com, Qi Gong nu numai că oferă relaxare fizică, dar poate ajuta și la gestionarea factorilor de stres emoțional. Prin respirația conștientă și mișcările blânde, atitudinea și stresul, cum ar fi temerile și autodovatarul de sine se pot dizolva adesea. Această practică foarte meditativă promovează o atitudine pozitivă față de viață și permite practicantului să fie prezent în acest moment. Instrucțiunile publicate recent încurajează participanții să ia măsuri conștiente pentru a -și crește proactiv bunăstarea.

Cursurile actuale în Qi Gong și autodefense oferă oamenilor diverse modalități de a se consolida și de a se contracara. Combinația dintre munca corporală și antrenamentul mental în Spittal An Der Drau arată că autoprotejarea și echilibrul interior pot merge mână în mână pentru a duce o viață sigură și împlinitoare.