Auto -proteção em expansão: Spittal oferece cursos de defesa automática para todos!

Auto -proteção em expansão: Spittal oferece cursos de defesa automática para todos!

Em Spittal An Drau, a auto -defesa é muito popular! Um curso surpreendente, liderado pelo treinador de polícia Marc Kuttnig e Wolfgang Kuschmann do setor de segurança, atrai muita atenção. A demanda por métodos eficazes de auto -proteção está crescendo rapidamente. Os participantes aprendem a se afirmar contra atacantes mais fortes em situações críticas sem precisar de experiência em artes marciais. O curso é destinado a uma mistura colorida de mulheres de todas as idades, de 14 a 73 anos de idade que desejam aprender o básico da defesa da auto -defesa. Como já relatado por Orf Carinthia, o foco está particularmente nos grupos populacionais que precisam de proteção para reduzir os medos e fortalecer a auto -confiança.

Os treinadores não apenas transmitem exercícios técnicos, mas também fortalecem o aspecto mental da defesa da auto -defesa. "Você precisa estar pronto para dar tudo por si mesmo", diz Kuschmann, os participantes. O curso atribui grande importância às estratégias de perigo, como o uso de sacolas como armas improvisadas ou o direcionamento direcionado de áreas sensíveis em um ataque. Além da teoria, as mulheres também desfrutam de exercícios práticos, arquivam sua tensão corporal e aprendem a se defender melhor. A primeira experiência geralmente é incomum - "é uma nova experiência", diz a participante Lena Jost.

corpo e mente em harmonia

Paralelo a esse treinamento de autodefesa, a prática de qi gong enfatiza a importância da saúde interna e externa. De acordo com as informações do My-TCM.com, o Qi Gong não apenas oferece relaxamento físico, mas também pode ajudar a gerenciar fatores de estresse emocional. Pela respiração consciente e movimentos gentis, a atitude e o estresse, como medos e dúvidas, geralmente podem se dissolver. Essa prática muito meditativa promove uma atitude positiva em relação à vida e permite que o praticante esteja presente no momento. As instruções publicadas recentemente incentivam os participantes a tomar medidas conscientes para aumentar proativamente seu poço.

Cursos atuais em qi gong e auto -defesa oferecem às pessoas várias maneiras de se fortalecer e neutralizar a si mesmos. A combinação de trabalho corporal e treinamento mental em Spittal A Der Drau mostra que a autoproteção e o equilíbrio interno podem andar de mãos dadas para levar uma vida segura e gratificante.