Auto -protezione in forte espansione: Spittal offre corsi di autodifesa per tutti!

Auto -protezione in forte espansione: Spittal offre corsi di autodifesa per tutti!

Spittal an der Drau, Österreich - In Spittal an der Drau, l'autodifesa è molto popolare! Un percorso sorprendente, guidato dall'allenatore della polizia Marc Kuttnig e Wolfgang Kuschmann del settore della sicurezza, attira grande attenzione. La domanda di metodi di auto -protezione efficaci sta crescendo rapidamente. I partecipanti imparano ad affermarsi contro aggressori più forti in situazioni critiche senza bisogno di esperienza nelle arti marziali. Il corso è rivolto a un mix colorato di donne di tutte le età, dai 14 ai 73 anni che vogliono imparare le basi dell'autodifesa. Come già riportato da ORF Carinthia, l'attenzione è in particolare sui gruppi di popolazione che necessitano di protezione al fine di ridurre le paure e rafforzare l'autosfidenza.

I formatori non solo trasmettono esercizi tecnici, ma rafforzano anche l'aspetto mentale dell'autodifesa. "Devi essere pronto a dare tutto per te stesso", afferma Kuschmann i partecipanti. Il corso attribuisce grande importanza alle strategie per il pericolo, come l'uso di borse come armi improvvisate o il targeting mirato di aree sensibili in un attacco. Oltre alla teoria, le donne godono anche di esercizi pratici, archiviano la tensione del corpo e imparano a difendersi meglio. La prima esperienza è spesso insolita: "È una nuova esperienza", afferma la partecipante Lena Jost.

corpo e mente in armonia

Parallelamente a questa formazione di autodifesa, la pratica del Gong Qi sottolinea l'importanza della salute interna ed esterna. Secondo le informazioni di My-TCM.com, Qi Gong non solo offre rilassamento fisico, ma può anche aiutare a gestire i fattori di stress emotivo. Con la respirazione cosciente e i movimenti delicati, l'atteggiamento e lo stress come le paure e il dubbio possono spesso dissolversi. Questa pratica molto meditativa promuove un atteggiamento positivo nei confronti della vita e consente al praticante di essere presente al momento. Le istruzioni pubblicate di recente incoraggiano i partecipanti ad adottare misure consapevoli per aumentare in modo proattivo il loro benessere.

Corsi attuali in Qi Gong e autodifesa offrono alle persone vari modi per rafforzarsi e contrastarsi. La combinazione del lavoro del corpo e dell'allenamento mentale in Spittal e der Drau mostra che l'auto -protezione e l'equilibrio interiore possono andare di pari passo per condurre una vita sicura e appagante.