Auto-protection en plein essor: Spittal propose des cours d'auto-défense pour tout le monde!

Auto-protection en plein essor: Spittal propose des cours d'auto-défense pour tout le monde!

Dans Spittal an der Drau, l'auto-défense est très populaire! Un cours surprenant, dirigé par l'entraîneur de police Marc Kuttnig et Wolfgang Kuschmann de l'industrie de la sécurité, attire une grande attention. La demande de méthodes d'auto-protection efficaces augmente rapidement. Les participants apprennent à s'affirmer contre les attaquants plus forts dans des situations critiques sans avoir besoin d'expérience dans les arts martiaux. Le cours s'adresse à un mélange coloré de femmes de tous âges, de 14 à 73 ans qui veulent apprendre les bases de l'auto-défense. Comme déjà rapporté par ORF Carinthia, l'accent est particulièrement mis sur les groupes de population qui ont besoin de protection afin de réduire les peurs et de renforcer l'auto-confiance.

Les formateurs transmettent non seulement des exercices techniques, mais renforcent également l'aspect mental de l'auto-défense. "Vous devez être prêt à tout donner pour vous-même", explique Kuschmann les participants. Le cours attache une grande importance aux stratégies de danger, telles que l'utilisation de sacs comme armes improvisées ou le ciblage ciblé de zones sensibles dans une attaque. En plus de la théorie, les femmes apprécient également des exercices pratiques, déposent leur tension corporelle et apprennent à mieux se défendre. La première expérience est souvent inhabituelle - "C'est une nouvelle expérience", explique la participante Lena Jost.

corps et esprit en harmonie

Parallèlement à cette formation d'autodéfense, la pratique du Qi Gong souligne l'importance de la santé interne et externe. Selon les informations de My-TCM.com, Qi Gong offre non seulement une relaxation physique, mais peut également aider à gérer les facteurs de stress émotionnels. Par la respiration consciente et les mouvements doux, l'attitude et le stress tels que les peurs et l'auto-doute peuvent souvent se dissoudre. Cette pratique très méditative favorise une attitude positive envers la vie et permet au praticien d'être présent pour le moment. Les instructions récemment publiées encouragent les participants à prendre des mesures conscientes pour augmenter de manière proactive leur puits.

Les cours actuels en Qi Gong et la légitime défense offrent aux gens diverses façons de se renforcer et de se contrer. La combinaison du travail corporel et de l'entraînement mental à Spittal et Der Drau montre que l'auto-protection et l'équilibre intérieur peuvent aller de pair pour mener une vie sûre et épanouissante.