Auto -Protección en auge: ¡Spittal ofrece cursos de defensa propia para todos!

Auto -Protección en auge: ¡Spittal ofrece cursos de defensa propia para todos!

Spittal an der Drau, Österreich - En Spittal, un der Drau, la defensa propia es muy popular! Un curso sorprendente, dirigido por el entrenador de policía Marc Kuttnig y Wolfgang Kuschmann de la industria de la seguridad, atrae gran atención. La demanda de métodos efectivos de autoprotección está creciendo rápidamente. Los participantes aprenden cómo afirmarse contra atacantes más fuertes en situaciones críticas sin necesidad de experiencia en artes marciales. El curso está dirigido a una colorida mezcla de mujeres de todas las edades, de 14 a 73 años de edad que quieren aprender los conceptos básicos de la autodefensa. Como ya lo informaron ORF Carintia, el enfoque se centra particularmente en los grupos de población que necesitan protección para reducir los miedos y fortalecer la autoscidencia.

Los entrenadores no solo transmiten ejercicios técnicos, sino que también fortalecen el aspecto mental de la defensa propia. "Tienes que estar listo para dar todo por ti mismo", dice Kuschmann, los participantes. El curso otorga gran importancia a las estrategias para el peligro, como el uso de bolsas como armas improvisadas o la orientación específica de áreas sensibles en un ataque. Además de la teoría, las mujeres también disfrutan de ejercicios prácticos, presentan su tensión corporal y aprenden a defenderse mejor. La primera experiencia es a menudo inusual: "es una experiencia nueva", dice la participante Lena Jost.

cuerpo y mente en armonía

Paralelamente a esta capacitación en defensa propia, la práctica de Qi Gong enfatiza la importancia de la salud interna y externa. Según la información de my-tcm.com, Qi Gong no solo ofrece relajación física, sino que también puede ayudar a manejar los factores de estrés emocional. Mediante la respiración consciente y los movimientos gentiles, la actitud y el estrés como los miedos y la autodespectiva a menudo pueden disolverse. Esta práctica muy meditativa promueve una actitud positiva hacia la vida y permite que el practicante esté presente en este momento. Las instrucciones publicadas recientemente alientan a los participantes a tomar medidas conscientes para aumentar de manera proactiva su bien.

Los cursos actuales en Qi Gong y la defensa propia ofrecen a las personas varias formas de fortalecerse y contrarrestarse. La combinación del trabajo corporal y el entrenamiento mental en Spittal y Der Drau muestra que la autoprotección y el equilibrio interno pueden ir de la mano para llevar una vida segura y satisfactoria.