حماية الذات المزدهرة: تقدم Spittal دورات ذاتية للدفاع للجميع!

حماية الذات المزدهرة: تقدم Spittal دورات ذاتية للدفاع للجميع!

Spittal an der Drau, Österreich - في spittal an der drau ، الدفاع عن النفس تحظى بشعبية كبيرة! يجذب دورة مذهلة ، بقيادة مدرب الشرطة مارك كوتنيج وولفغانج كوشمان من صناعة الأمن ، اهتمامًا كبيرًا. يتزايد الطلب على أساليب الحماية الذاتية الفعالة بسرعة. يتعلم المشاركون كيفية تأكيد أنفسهم ضد المهاجمين الأقوى في المواقف الحرجة دون الحاجة إلى خبرة في فنون القتال. تهدف الدورة إلى مزيج ملون من النساء من جميع الأعمار ، من 14 إلى 73 عامًا يريدون تعلم أساسيات الدفاع عن النفس. كما ذكرت بالفعل ORF Carinthia ، ينصب التركيز بشكل خاص على المجموعات السكانية التي تحتاج إلى الحماية من أجل تقليل المخاوف وتعزيز الثقة الذاتية.

لا ينقل المدربون التمارين الفنية فحسب ، بل يعززون أيضًا الجانب العقلي للدفاع عن النفس. يقول كوشمان للمشاركين: "عليك أن تكون مستعدًا لتقديم كل شيء لنفسك". تعلق الدورة أهمية كبيرة لاستراتيجيات الخطر ، مثل استخدام الحقائب كأسلحة مرتجلة أو الاستهداف المستهدف للمناطق الحساسة في هجوم. بالإضافة إلى النظرية ، يتمتع النساء أيضًا بتمارين عملية ، وتقديم توتر جسمهن وتعلموا الدفاع عن أنفسهن بشكل أفضل. تقول المشاركة لينا جوست: "إنها تجربة جديدة" في كثير من الأحيان غير عادية - "إنها تجربة جديدة".

الجسم والعقل في الوئام

بالتوازي مع هذا التدريب للدفاع عن النفس ، تؤكد ممارسة Qi Gong على أهمية الصحة الداخلية والخارجية. وفقًا للمعلومات المقدمة من my-tcm.com ، لا يوفر Qi Gong الاسترخاء البدني فحسب ، بل يمكن أن يساعد أيضًا في إدارة عوامل التوتر العاطفي. من خلال التنفس الواعي والحركات اللطيفة ، يمكن أن يذوب الموقف والإجهاد مثل المخاوف والذات في كثير من الأحيان. تعزز هذه الممارسة التأملية للغاية موقفًا إيجابيًا تجاه الحياة وتمكن الممارس من الحضور في الوقت الحالي. تشجع الإرشادات المنشورة مؤخرًا المشاركين على اتخاذ خطوات واعية لزيادة بئرهم بشكل استباقي.

الدورات الحالية في Qi Gong والدفاع عن النفس توفر للناس طرقًا مختلفة لتعزيز أنفسهم ومواجهة أنفسهم. يوضح مزيج من عمل الجسم والتدريب العقلي في Spittal و Der Drau أن الحماية الذاتية والتوازن الداخلي يمكن أن يسير جنبًا إلى جنب لقيادة حياة آمنة ومرضية.