Karcsúsítsunk mesterséges intelligenciával: Ezek a trükkök segítenek fogyni a jojó-effektus nélkül!

Karcsúsítsunk mesterséges intelligenciával: Ezek a trükkök segítenek fogyni a jojó-effektus nélkül!

Dr. Guido Rohrer bécsi orvos és radiológus kutatása szerint a mesterséges intelligencia (AI) táplálkozásban való alkalmazása egyre népszerűbb. Az oe24 szerint egy tesztbeteg lenyűgöző 20 kg-ot fogyott a ChatGPT használatával. Dr. Rohrer ebben a témában megjelentette a „Get Slim” című könyvet, amelyben részletesen ismerteti a mesterséges intelligencia gyógyászati ​​lehetőségeit a fogyás tanácsaiban.

Dr. Rohrer központi feladata az egyéni táplálkozási tervek készítése különféle személyes adatok alapján. Az AI nemcsak a fiziológiai felépítést veszi figyelembe, hanem az anyagcserét, a genetikai tényezőket és a felhasználó egyéni életmódbeli szokásait is. Ez a személyre szabott megközelítés célja a sóvárgás elkerülése és a rettegett jojó-effektus megszüntetése.

Hatékony stratégiák a fogyás sikeréhez

Dr. Rohrer munkájában 15 szabályt fogalmaz meg a mesterséges intelligencia hatékony használatára fogyás során, amelyek a kezdők számára is hasznosak. Az első lépések közé tartozik egy állapotfelmérés, egy mesterséges intelligencia-fiók létrehozása és reális célok kitűzése, például heti 0,5-1 kg-os fogyás. A következő lépések közé tartozik a személyes adatok, például a testsúly, magasság, életkor és étkezési szokások összegyűjtése, valamint a heti táplálkozási terv elkészítése.

• Gesundheit prüfen (Gesundenuntersuchung, Blutbild, Blutdruck, Blutzucker).
• KI-Account einrichten (z.B. ChatGPT).
• Realistisches Ziel definieren (0,5 bis 1 kg pro Woche).
• Daten sammeln und regelmäßig aktualisieren.

Elengedhetetlen az étkezések dokumentálása, ideális esetben fényképekkel, amelyek referenciaként szolgálnak. Ezenkívül a visszaeséseket nyíltan meg kell beszélni, és rendszeresen ellenőrizni kell a testsúlyt. Dr. Rohrer azt javasolja, hogy kéthetente tekintse át az adatokat, és negyedévente végezzen hosszú távú frissítéseket az előrehaladás optimalizálása érdekében.

Személyre szabott táplálkozás és élelmiszerbiztonság

Az AI hatása nemcsak az egyéni táplálkozási tervekre, hanem az élelmiszer-feldolgozásra és a biztonságra is kiterjed. A foodinnovationcamp szerint az AI-t egyre gyakrabban használják testreszabott táplálkozási stratégiák létrehozására, amelyek figyelembe veszik az egészségügyi adatokat, a genetikai információkat és a személyes preferenciákat. Az olyan alkalmazások, mint a myfooddoctor, lehetővé teszik a felhasználók számára, hogy személyre szabott tanácsokat kapjanak konkrét egészségügyi adataik alapján.

Az élelmiszer-biztonság is előnyös az AI technikáknak, amelyek lehetővé teszik az élelmiszerek valós idejű nyomon követését. A képfeldolgozó technológiák kimutathatják a szennyeződéseket és a minőségi hibákat, növelve az élelmiszeriparba vetett bizalmat.

Összességében a táplálkozással és egészséggel kapcsolatos új mesterséges intelligencia-alapú megközelítések kifejlesztése azt mutatja, hogy ezek a technológiák képesek megkönnyíteni az életmódváltást és jelentősen javítani a felhasználók jólétét.

Dr. Rohrer táplálkozással kapcsolatos megközelítéseiről további információért látogasson el az [Amazon] oldalra (https://www.amazon.de/Rechne-schlank-Abkommen-K%C3%BCnstlicher-Intelligenz/dp/3990018221).