Slim with AI: Tyto triky vám pomohou zhubnout bez jo-jo efektu!

Slim with AI: Tyto triky vám pomohou zhubnout bez jo-jo efektu!

Využití umělé inteligence (AI) ve výživě je stále populárnější, jak ukázal výzkum Dr. Guida Rohrera, vídeňského lékaře a radiologa. Podle oe24 testovaný pacient ztratil působivých 20 kg pomocí ChatGPT. Dr. Rohrer na toto téma vydal knihu „Get Slim“, ve které podrobně popisuje medicínské možnosti AI v poradenství při hubnutí.

Ústředním zájmem Dr. Rohrera je vytváření individuálních výživových plánů na základě různých osobních údajů. AI zohledňuje nejen fyziologickou konstituci, ale také metabolismus, genetické faktory a individuální životní návyky uživatele. Tento personalizovaný přístup má za cíl vyhnout se chutě a eliminovat obávaný jo-jo efekt.

Efektivní strategie pro úspěšné hubnutí

Dr. Rohrer ve své práci 15 pravidel pro efektivní využití umělé inteligence při hubnutí, která jsou užitečná i pro začátečníky. Mezi první kroky patří zdravotní kontrola, založení účtu AI a stanovení realistických cílů, jako je zhubnout o 0,5 až 1 kg za týden. Následující kroky zahrnují shromažďování osobních údajů, jako je tělesná hmotnost, výška, věk a stravovací návyky, a vytváření týdenního výživového plánu.

• Gesundheit prüfen (Gesundenuntersuchung, Blutbild, Blutdruck, Blutzucker).
• KI-Account einrichten (z.B. ChatGPT).
• Realistisches Ziel definieren (0,5 bis 1 kg pro Woche).
• Daten sammeln und regelmäßig aktualisieren.

Je nezbytné jídlo dokumentovat, ideálně prostřednictvím fotografií, které slouží jako reference. Kromě toho je třeba otevřeně diskutovat o relapsech a pravidelně kontrolovat váhu. Dr. Rohrer doporučuje kontrolovat data každé dva týdny a provádět čtvrtletní dlouhodobé aktualizace pro optimalizaci pokroku.

Personalizovaná výživa a bezpečnost potravin

Dopad AI se rozšiřuje nejen na individuální výživové plány, ale také na zpracování a bezpečnost potravin. Podle foodinnovationcamp se umělá inteligence stále více používá k vytváření přizpůsobených nutričních strategií, které berou v úvahu zdravotní údaje, genetické informace a osobní preference. Aplikace jako myfooddoctor umožňují uživatelům dostávat personalizované rady na základě jejich konkrétních zdravotních údajů.

Bezpečnost potravin také těží z technik AI, které umožňují sledování potravin v reálném čase. Technologie zpracování obrazu dokážou odhalit kontaminaci a závady v kvalitě, což zvyšuje důvěru v potravinářský průmysl.

Celkově vývoj nových přístupů k výživě a zdraví založených na umělé inteligenci ukazuje, že tyto technologie mají potenciál usnadnit změny životního stylu a výrazně zlepšit pohodu uživatelů.

Další informace o přístupech Dr. Rohrera k výživě naleznete také na Amazon.