Magnesiumolja: hype eller löfte om botemedel mot stress och sömnstörningar?

Magnesiumolja: hype eller löfte om botemedel mot stress och sömnstörningar?

Den nya hälsotrenden kring magnesium har väckt uppståndelse i sociala medier. Influencers och hälsoentusiaster vänder sig nu till magnesiumolja, som de sprejar på sina navlar och armhålor. Detta kosttillskott sägs minska stress, förbättra sömnen och lindra muskelömhet, som t.ex oe24.at rapporterad. Magnesium är känt för att stödja nerver och cirkulation och har visat sig ha positiva effekter på ångest och depression.

Hypen om magnesiumolja

Att använda magnesium i flytande form hyllas av många som ett effektivt sätt att snabbt ta upp mineralet. Men experter uttrycker oro: Dr Jennifer Habashy förklarar att transdermal absorption av magnesium fortfarande är kontroversiell. Det finns få vetenskapliga bevis som stöder effektiviteten av magnesiumolja, och hudbarriären kan hindra absorptionen. Istället är en magnesiumrik kost det bästa sättet att täcka magnesiumbehovet, vilket en annan studie framhåller.

Magnesiumbrist och stress anses nu vara utbredda problem som avsevärt kan påverka hälsan. Vetenskaplig forskning har visat att stress kan minska magnesiumnivåerna i kroppen, vilket resulterar i en ond cirkel eftersom brist på magnesium kan öka mottagligheten för stress. Olika studier tyder på att en otillräcklig tillförsel av magnesium i kosten är förknippad med en ökad risk för fysiska och psykiska sjukdomar, så tillräckligt magnesiumintag är avgörande, särskilt i stressiga situationer PMC beskriver.