Magnesiumolie: hype of belofte van genezing voor stress en slaapstoornissen?

Magnesiumolie: hype of belofte van genezing voor stress en slaapstoornissen?

De nieuwe gezondheidstrend rondom magnesium heeft voor veel opschudding gezorgd op sociale media. Influencers en gezondheidsliefhebbers wenden zich nu tot magnesiumolie, die ze op hun navels en oksels spuiten. Er wordt gezegd dat dit voedingssupplement stress vermindert, de slaap verbetert en spierpijn verlicht, zoals oe24.at gemeld. Het is bekend dat magnesium de zenuwen en bloedsomloop ondersteunt en er is aangetoond dat het positieve effecten heeft op angst en depressie.

De hype over magnesiumolie

Het gebruik van magnesium in vloeibare vorm wordt door velen geprezen als een effectieve manier om het mineraal snel op te nemen. Deskundigen uiten echter hun zorgen: Dr. Jennifer Habashy legt uit dat de transdermale absorptie van magnesium nog steeds controversieel is. Er is weinig wetenschappelijk bewijs dat de effectiviteit van magnesiumolie ondersteunt, en de huidbarrière kan de opname belemmeren. In plaats daarvan is een magnesiumrijk dieet de beste manier om aan de magnesiumbehoefte te voldoen, zoals een ander onderzoek benadrukt.

Magnesiumtekort en stress worden nu beschouwd als wijdverbreide problemen die de gezondheid aanzienlijk kunnen beïnvloeden. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat stress het magnesiumgehalte in het lichaam kan verlagen, wat resulteert in een vicieuze cirkel, omdat een gebrek aan magnesium de gevoeligheid voor stress kan vergroten. Verschillende onderzoeken geven aan dat een ontoereikende aanvoer van magnesium in de voeding gepaard gaat met een verhoogd risico op lichamelijke en geestelijke aandoeningen. Een adequate magnesiuminname is dus cruciaal, vooral in stressvolle situaties. PMC beschrijft.