Suche
Kör för hälsa: Tips och tricks för Wien City Marathon!
Wien City Marathon kommer att äga rum den 6 april 2025, med stöd av Wien Röda korset. Att köra stärker hälsa och fitness.
Kör för hälsa: Tips och tricks för Wien City Marathon!
Det wieniska Röda korset är på väg att användas inom kort: den 6 april kommer Wien City Marathon att äga rum, och hjälparna förbereder intensivt för den medicinska tjänsten. Enligt
Det finns några viktiga rekommendationer för alla som vill delta i maraton. Hälsotips inkluderar tillräckligt vätskintag, särskilt missionär som väntar på isotondrycker och bär ett huvudskydd i starkt solljus. Målet och takten bör anpassas till väderförhållandena, och det är tillrådligt att lyssna på din egen kropp och ta pauser i god tid vid symtom. Efter körningen bör du inte sitta plötsligt för att undvika cirkulationsproblem. Hälsoproblem utesluts inte ens när man kör regelbundet, särskilt med befintliga tidigare sjukdomar. En idrottsmedicinsk kontroll rekommenderas mellan 35 och 60 år, och vid slående värden bör ekokardiografi övervägas. I händelse av hälsoklagomål som feber eller ökningar i vilopulsen, rekommenderar experterna dig om det medicinska samrådet. Sammanfattningsvis kan det sägas att fysisk aktivitet spelar en avgörande roll i hälsan. Enligt PMC kan en rörelse på 150 till 300 minuter per vecka minska risken för kroniska sjukdomar, och de positiva effekterna sträcker sig från en bättre korthet till C -promotion för promotion för promotering. Deltagande i Wien City Marathon kunde inte bara vara en sportig, utan också en hälsokost. Hälsotips för deltagarna