Tek za zdravje: Nasveti in triki za maraton Dunaja!
Tek za zdravje: Nasveti in triki za maraton Dunaja!
Wien, Österreich - Dunajski Rdeči križ bo kmalu uporabljen v kratkem: 6. aprila bo potekal dunajski mestni maraton, pomočniki pa se intenzivno pripravljajo na zdravstveno službo. Po Obstaja nekaj pomembnih priporočil za vse, ki želijo sodelovati na maratonu. Zdravstveni nasveti vključujejo dovolj vnosa tekočine, zlasti misijonarja, ki čaka na izotonske pijače in nosi zaščito glave na močni sončni svetlobi. Cilj in tempo je treba prilagoditi vremenskim razmeram in priporočljivo je poslušati svoje telo in si v primeru simptomov vzeti odmore. Po teku ne smete naglo sedeti, da bi se izognili težavam s krvo. Zdravstvene težave niso izključene, tudi pri redni tekmi, zlasti z obstoječimi prejšnjimi boleznimi. Športni zdravniški pregled -priporočamo med 35 in 60 leti, v primeru presenetljivih vrednosti pa je treba upoštevati ehokardiografijo. V primeru zdravstvenih pritožb, kot so vročina ali povečanje reming pulza, vam strokovnjaki svetujejo pri zdravniškem posvetovanju. Če povzamemo, lahko rečemo, da ima telesna aktivnost ključno vlogo pri zdravju. Glede na pmc lahko gibanje od 150 do 300 minut na teden znatno zmanjša tveganje za kronične bolezni, pozitivni učinki pa se gibljejo od boljšega kardiovaska. Udeležba v dunajskem mestnem maratonu ne bi mogla biti le športni, ampak tudi zdravstveni vrhunec. Nasveti za zdravje za udeležence
| Details | |
|---|---|
| Ort | Wien, Österreich |
| Quellen | |
Kommentare (0)