Ubieganie się o zdrowie: wskazówki i wskazówki dotyczące maratonu w mieście Wiedeński!
Ubieganie się o zdrowie: wskazówki i wskazówki dotyczące maratonu w mieście Wiedeński!
Wien, Österreich - Wkrótce zostanie użyty wiedeński Czerwony Krzyż: 6 kwietnia odbędzie się maraton w wiedeńskim mieście, a pomocnicy intensywnie przygotowują się do służby medycznej. Według
Wskazówki dotyczące zdrowia dla uczestników
Istnieją kilka ważnych zaleceń dla każdego, kto chce wziąć udział w maratonie. Wskazówki zdrowotne obejmują wystarczające spożycie płynów, w szczególności misjonarz czekający na napoje izotonowe i noszenie ochrony głowy w silnym świetle słonecznym. Cel i tempo powinny zostać dostosowane do warunków pogodowych i zaleca się słuchanie własnego ciała i robienie przerw w dobrym czasie w przypadku objawów. Po biegu nie należy nagle siedzieć, aby uniknąć problemów krążenia.
- Regularne sportowe kontrole lekarskie. Miej
- Sprawdzone leki pod kątem domieszkowania.
- Opiekunowie alergii pyłkowej powinni zwrócić uwagę na prognozy pyłku przed konkurencją.
Problemy zdrowotne nie są wykluczone, nawet podczas regularnego biegania, szczególnie w przypadku istniejących poprzednich chorób. Sportowa kontrola medyczna jest zalecana między 35 a 60 lat, aw przypadku uderzających wartości należy rozważyć echokardiografię. W przypadku skarg zdrowotnych, takich jak gorączka lub wzrost impulsu spoczynkowego, eksperci doradzają Ci konsultacje medyczne.
Podsumowując, można powiedzieć, że aktywność fizyczna odgrywa kluczową rolę w zdrowiu. Zgodnie z pmc , ruch od 150 do 300 minut w tygodniu może znacznie zmniejszyć ryzyko przewlekłych chorób, a pozytywne efekty waha się od lepszego sprawności sercowo -naczyniowej do promocji spójnej. Udział w maratonie miasta wiedeńskim może być nie tylko sportowym, ale także najważniejszym wydarzeniem.
| Details | |
|---|---|
| Ort | Wien, Österreich |
| Quellen | |
Kommentare (0)