Løper for helse: Tips og triks for Wien City Marathon!

Helsetips for deltakerne

Det er noen viktige anbefalinger for alle som ønsker å delta i maraton. Helsetips inkluderer tilstrekkelig væskeinntak, særlig misjonær som venter på isotondrikker, og har på seg en hodebeskyttelse i sterkt sollys. Målet og tempoet skal tilpasses værforholdene, og det anbefales å lytte til din egen kropp og ta pauser i god tid i tilfelle symptomer. Etter løpeturen skal du ikke sitte brått for å unngå sirkulasjonsproblemer.

• Regelmessig sportsmedisinsk sjekk.
har
• medisiner sjekket for doping.
• Pollenallergi som lider bør ta hensyn til pollenprognoser før konkurransen.

Helseproblemer er ikke ekskludert selv når du kjører regelmessig, spesielt med eksisterende tidligere sykdommer. En idrettsmedisinsk sjekk anbefales mellom 35 og 60 år, og i tilfelle av slående verdier, bør ekkokardiografi vurderes. I tilfelle helseklager som feber eller økning i hvilepulsen, gir ekspertene deg om medisinsk konsultasjon.