Løper for helse: Tips og triks for Wien City Marathon!
Løper for helse: Tips og triks for Wien City Marathon!
Wien, Österreich - The Wiener Røde Kors er i ferd med å brukes innen kort tid: 6. april vil Wien City Marathon finne sted, og hjelperne forbereder seg intenst til medisinsk tjeneste. I følge Det er noen viktige anbefalinger for alle som ønsker å delta i maraton. Helsetips inkluderer tilstrekkelig væskeinntak, særlig misjonær som venter på isotondrikker, og har på seg en hodebeskyttelse i sterkt sollys. Målet og tempoet skal tilpasses værforholdene, og det anbefales å lytte til din egen kropp og ta pauser i god tid i tilfelle symptomer. Etter løpeturen skal du ikke sitte brått for å unngå sirkulasjonsproblemer. Helseproblemer er ikke ekskludert selv når du kjører regelmessig, spesielt med eksisterende tidligere sykdommer. En idrettsmedisinsk sjekk anbefales mellom 35 og 60 år, og i tilfelle av slående verdier, bør ekkokardiografi vurderes. I tilfelle helseklager som feber eller økning i hvilepulsen, gir ekspertene deg om medisinsk konsultasjon. Oppsummert kan det sies at fysisk aktivitet spiller en avgjørende rolle i helse. I følge pmc kan en bevegelse på 150 til 300 minutter per uke redusere risikoen for å bli en betydelig kronisk sykdom, og de positive effektene varierer fra en bedre kardiovaskulær til å ramme. Deltakelse i Wien -bymaraton kunne ikke bare være et sporty, men også et helsemessig høydepunkt. Helsetips for deltakerne
Details | |
---|---|
Ort | Wien, Österreich |
Quellen |
Kommentare (0)