Rennen voor gezondheid: tips en trucs voor de Wenen City Marathon!
Rennen voor gezondheid: tips en trucs voor de Wenen City Marathon!
Wien, Österreich - Het Weense Rode Kruis staat op het punt om binnenkort te worden gebruikt: op 6 april zal de Wenen City Marathon plaatsvinden en de helpers voorbereiden intensief voor de medische dienst. Volgens Er zijn enkele belangrijke aanbevelingen voor iedereen die aan de marathon wil deelnemen. Gezondheidstips omvatten voldoende vloeistofinname, met name zendingswachting op isotone dranken, en het dragen van een hoofdbescherming in sterk zonlicht. Het doel en het tempo moeten worden aangepast aan de weersomstandigheden, en het is raadzaam om naar je eigen lichaam te luisteren en pauzes op tijd in het geval van symptomen te nemen. Na de run moet u niet abrupt zitten om circulatieproblemen te voorkomen. Gezondheidsproblemen worden niet uitgesloten, zelfs niet wanneer ze regelmatig worden uitgevoerd, vooral met bestaande eerdere ziekten. Een sportmedische controle wordt aanbevolen tussen 35 en 60 jaar, en in het geval van opvallende waarden moet echocardiografie worden overwogen. In het geval van gezondheidsklachten zoals koorts of toename van de rustpuls, adviseren de experts u over de medische raadpleging. Samenvattend kan worden gezegd dat lichamelijke activiteit een cruciale rol speelt in de gezondheid. Volgens PMC kan een beweging van 150 tot 300 minuten per week aanzienlijk verminderen het risico op chronische ziekten en de positieve effecten variëren van een betere cardiovasculaire fitheid tot de promotie van cognive prestaties. Deelname aan de Wenen City Marathon kan niet alleen een sportief zijn, maar ook een hoogtepunt in de gezondheidszorg. Gezondheidstips voor de deelnemers
| Details | |
|---|---|
| Ort | Wien, Österreich |
| Quellen | |
Kommentare (0)