Skriešana veselībai: padomi un viltības Vīnes pilsētas maratonam!

Veselības padomi dalībniekiem

Ir daži svarīgi ieteikumi visiem, kas vēlas piedalīties maratonā. Veselības padomi ietver pietiekamu šķidruma uzņemšanu, jo īpaši misionāru, kas gaida izotonu dzērienus, un galvas aizsardzības nēsāšana spēcīgā saules gaismā. Mērķis un temps būtu jāpielāgo laika apstākļiem, un simptomu gadījumā ieteicams klausīties savu ķermeni un veikt pārtraukumus. Pēc skrējiena jums nevajadzētu pēkšņi sēdēt, lai izvairītos no asinsrites problēmām.

• Regulāra sporta medicīniskā pārbaude -UPS.
ir
• Pārbaudīts medikamentu dopings.
• Ziedputekšņu alerģijas slimniekiem jāpievērš uzmanība ziedputekšņu prognozēm pirms konkurences.

Veselības problēmas netiek izslēgtas pat regulāri, it īpaši ar esošajām iepriekšējām slimībām. Sporta medicīniskā pārbaude ir ieteicama no 35 līdz 60 gadiem, un pārsteidzošu vērtību gadījumā jāapsver ehokardiogrāfija. Sūdzības par veselību, piemēram, drudzis vai pulsa palielināšanās, eksperti konsultē medicīnisko konsultāciju.