Egészségfutás: Tippek és trükkök a Bécsi városi maratonhoz!

Egészségügyi tippek a résztvevők számára

Van néhány fontos ajánlás mindenkinek, aki részt akar venni a maratonon. Az egészségügyi tippek között szerepel a megfelelő folyadékbevitel, különösen a misszionárius, aki izoton italokra vár, és erős napfényben fejvédelmet visel. A célt és a tempót az időjárási viszonyokhoz kell igazítani, és tanácsos meghallgatni a saját testét, és tünetek esetén jó időben szünetet tartani. A futás után nem szabad hirtelen ülnie, hogy elkerülje a keringési problémákat.

• Rendszeres sport orvosi ellenőrzések.
Ellenőrizte a
• gyógyszereket a doppingban.
• A pollen allergia betegeknek a verseny előtt figyelniük kell a pollen előrejelzéseire.

egészségügyi problémákat sem zárják ki, ha rendszeresen futnak, különösen a meglévő korábbi betegségek esetén. 35 és 60 év között javasolt sport -orvosi ellenőrzés, és feltűnő értékek esetén az echokardiográfiát kell figyelembe venni. Az olyan egészségügyi panaszok esetén, mint a láz vagy a nyugalmi impulzus növekedése, a szakértők tanácsot adnak az orvosi konzultációról.