Trčanje za zdravlje: Savjeti i trikovi za Bečki gradski maraton!

Zdravstveni savjeti za sudionike

Postoje neke važne preporuke za sve koji žele sudjelovati na maratonu. Savjeti za zdravlje uključuju dovoljan unos tekućine, posebno misionarski čekajući pića izotona i nošenje zaštite glave na jakom suncu. Cilj i tempo trebaju se prilagoditi vremenskim uvjetima, a preporučljivo je slušati vlastito tijelo i dobro se provesti u slučaju simptoma. Nakon trčanja, ne biste trebali naglo sjediti kako biste izbjegli cirkulacijske probleme.

• Redovna sportska medicinska provjera -Ups.
imaju
• lijekovi provjereni doping.
• Oboljeli alergiju na pelud trebali bi obratiti pažnju na prognoze polena prije konkurencije.

Zdravstveni problemi se ne isključuju čak ni kada se redovito trče, posebno s postojećim prethodnim bolestima. Preporučuje se sportska medicinska provjera između 35 i 60 godina, a u slučaju upečatljivih vrijednosti treba uzeti u obzir ehokardiografiju. U slučaju zdravstvenih pritužbi poput groznice ili povećanja pulsa u mirovanju, stručnjaci vas savjetuju o medicinskom savjetovanju.