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Courir pour la santé: conseils et astuces pour le marathon de Vienne City!
Le marathon de la ville de Vienne aura lieu le 6 avril 2025, soutenu par la Croix-Rouge de Vienne. La course renforce la santé et la forme physique.
Courir pour la santé: conseils et astuces pour le marathon de Vienne City!
La Croix-Rouge viennoise est sur le point d'être utilisée sous peu: le 6 avril, le marathon de Vienne City aura lieu et les aides se préparent de manière intensive pour le service médical. Selon
Il existe des recommandations importantes pour tous ceux qui veulent participer au marathon. Les conseils de santé comprennent une consommation de liquide suffisante, en particulier missionnaire en attente de boissons en isotone et portant une protection de la tête en plein soleil. L'objectif et le rythme doivent être adaptés aux conditions météorologiques, et il est conseillé d'écouter votre propre corps et de prendre des pauses en temps de temps en cas de symptômes. Après la course, vous ne devriez pas vous asseoir brusquement pour éviter les problèmes circulatoires. Les problèmes de santé ne sont pas exclus même lorsqu'ils fonctionnent régulièrement, en particulier avec les maladies antérieures existantes. Une vérification médicale sportive - UP est recommandée entre 35 et 60 ans, et dans le cas de valeurs frappantes, l'échocardiographie doit être envisagée. En cas de plaintes de santé telles que la fièvre ou l'augmentation du pouls au repos, les experts vous conseillent sur la consultation médicale. En résumé, on peut dire que l'activité physique joue un rôle crucial dans la santé. Selon pmc , un mouvement de 150 à 300 minutes par semaine peut réduire considérablement le risque de maladies chroniques, et la plage d'effets positifs d'une meilleure aptitude cardiovasculaire à la promotion des performances cognitives. La participation au marathon de Vienne City pourrait non seulement être un point culminant sportif, mais aussi un moment fort de la santé. Conseils de santé pour les participants