Juoksu terveydelle: Vinkkejä ja temppuja Wienin kaupungin maratonille!

Juoksu terveydelle: Vinkkejä ja temppuja Wienin kaupungin maratonille!

Wien, Österreich - Wienin Punaisen Ristin on tarkoitus käyttää pian: Wienin kaupungin maraton tapahtuu 6. huhtikuuta ja avustajat valmistautuvat intensiivisesti lääketieteelliseen palveluun.

terveysvinkkejä osallistujille

Kaikille, jotka haluavat osallistua maratoniin, on joitain tärkeitä suosituksia. Terveysvinkkiin sisältyy riittävä nesteen saanti, erityisesti lähetyssaarnaaja, joka odottaa isotonisia juomia, ja päänsuojaus voimakkaassa auringonvalossa. Tavoite ja vauhti tulisi mukauttaa sääolosuhteisiin, ja on suositeltavaa kuunnella omaa vartaloasi ja tehdä taukoja hyvissä ajoin oireiden sattuessa. Ajon jälkeen sinun ei pitäisi istua äkillisesti välttääksesi verenkierto -ongelmia.

  • Säännöllinen urheilulääketieteellinen tarkistus.
  • on
  • Lääkitys tarkistettu doping.
  • Siitepölyallergiapotilaat tulisi kiinnittää huomiota siitepölyennusteisiin ennen kilpailua.

Terveysongelmia ei suljeta pois myös säännöllisesti, etenkin olemassa olevien aikaisempien sairauksien kanssa. Urheilulääketieteellistä tarkistusta suositellaan 35–60 vuotta, ja silmiinpistävien arvojen tapauksessa kaikujen tulisi harkita. Kun terveysvalitukset, kuten kuume tai lepopulssin lisääntyminen, asiantuntijat neuvovat sinua lääketieteellisestä kuulemisesta.

Yhteenvetona voidaan sanoa, että fyysisellä aktiivisuudella on ratkaiseva rooli terveydessä. PMC , 150–300 minuutin liikettä viikossa voi vähentää merkittävästi kroonisten sairauksien pinta -alan suorituskyvyn edistämisen riskiä. Osallistuminen Wienin kaupungin maratoniin ei voinut olla vain urheilullinen, vaan myös terveyskoho.

Details
OrtWien, Österreich
Quellen

Kommentare (0)