Τρέξιμο για την υγεία: Συμβουλές και κόλπα για τον Μαραθώνιο της πόλης της Βιέννης!
Τρέξιμο για την υγεία: Συμβουλές και κόλπα για τον Μαραθώνιο της πόλης της Βιέννης!
Wien, Österreich - Ο Ερυθρός Σταυρός της Βιεννησίας πρόκειται να χρησιμοποιηθεί σύντομα: Στις 6 Απριλίου, ο Μαραθώνιος της Βιέννης θα πραγματοποιηθεί και οι βοηθοί ετοιμάζονται εντατικά για την ιατρική υπηρεσία. Σύμφωνα με το Υπάρχουν μερικές σημαντικές συστάσεις για όλους όσους θέλουν να λάβουν μέρος στο μαραθώνιο. Οι συμβουλές για την υγεία περιλαμβάνουν επαρκή πρόσληψη υγρών, ιδιαίτερα ιεραπόστολους που περιμένουν ισοτόνια ποτά και φορώντας προστασία κεφαλής σε ισχυρό ηλιακό φως. Ο στόχος και ο ρυθμός πρέπει να προσαρμοστούν στις καιρικές συνθήκες και συνιστάται να ακούσετε το σώμα σας και να κάνετε διαλείμματα σε περίπτωση που των συμπτωμάτων. Μετά το τρέξιμο, δεν πρέπει να καθίσετε απότομα για να αποφύγετε τα κυκλοφορικά προβλήματα. Τα προβλήματα υγείας δεν αποκλείονται ακόμη και όταν εκτελούνται τακτικά, ειδικά με υπάρχουσες προηγούμενες ασθένειες. Συνιστάται ένας αθλητικός ιατρικός έλεγχος μεταξύ 35 και 60 ετών και στην περίπτωση εντυπωσιακών αξιών, πρέπει να ληφθεί υπόψη η ηχοκαρδιογραφία. Σε περίπτωση καταγγελιών για την υγεία, όπως ο πυρετός ή οι αυξήσεις του παλμού ηρεμίας, οι εμπειρογνώμονες σας συμβουλεύουν για την ιατρική διαβούλευση. Συνοπτικά, μπορεί να ειπωθεί ότι η σωματική άσκηση διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία. Σύμφωνα με το pmc , μια κίνηση 150 έως 300 λεπτών την εβδομάδα μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών και τα θετικά αποτελέσματα κυμαίνονται από μια καλύτερη καρδιαγγειακή ικανότητα στην προώθηση της Cognive. Η συμμετοχή στον μαραθώνιο της πόλης της Βιέννης δεν θα μπορούσε να είναι μόνο σπορ, αλλά και ένα highlight για την υγεία. Συμβουλές για την υγεία για τους συμμετέχοντες
Details | |
---|---|
Ort | Wien, Österreich |
Quellen |
Kommentare (0)