Kører for sundhed: Tips og tricks til Wien City Marathon!
Kører for sundhed: Tips og tricks til Wien City Marathon!
Wien, Österreich - Det wiener Røde Kors er ved at blive brugt inden for kort tid: Den 6. april finder Wien City Marathon sted, og hjælperne forbereder sig intenst på den medicinske service. I henhold til Der er nogle vigtige anbefalinger til alle, der ønsker at deltage i maraton. Sundhedstips inkluderer tilstrækkeligt væskeindtag, især missionær, der venter på isotondrikke, og iført hovedbeskyttelse i stærkt sollys. Målet og tempoet skal tilpasses vejrforholdene, og det tilrådes at lytte til din egen krop og tage pauser i god tid i tilfælde af symptomer. Efter løbet skal du ikke sidde pludseligt for at undgå kredsløbsproblemer. Sundhedsproblemer er ikke udelukket, selv når de kører regelmæssigt, især med eksisterende tidligere sygdomme. En sportsmedicinsk check -up anbefales mellem 35 og 60 år, og i tilfælde af markante værdier bør ekkokardiografi overvejes. I tilfælde af sundhedsklager som feber eller stigninger i hvilepulsen rådgiver eksperterne dig om den medicinske konsultation. Kort sagt kan det siges, at fysisk aktivitet spiller en afgørende rolle i helbredet. I henhold til PMC , kan en bevægelse på 150 til 300 minutter om ugen reducere risikoen for kroniske sygdomme, og de positive effekter, der spænder fra en bedre cardiovaskulær egnethed til fremme af cotikant ydeevne. Deltagelse i Wien City Marathon kunne ikke kun være en sporty, men også et sundhedshøjdepunkt. Sundhedstips til deltagerne
| Details | |
|---|---|
| Ort | Wien, Österreich |
| Quellen | |
Kommentare (0)