Běh pro zdraví: Tipy a triky pro vídeňský městský maratón!
Běh pro zdraví: Tipy a triky pro vídeňský městský maratón!
Wien, Österreich - Vídeňský Červený kříž se chystá brzy použít: 6. dubna se bude konat vídeňský městský maratón a pomocníci se intenzivně připravují na lékařskou službu. According to
Zdravotní tipy pro účastníky
Existuje několik důležitých doporučení pro všechny, kteří se chtějí zúčastnit maratonu. Tipy na zdraví zahrnují dostatečný příjem tekutin, zejména misionář čekající na izotonové nápoje a na sobě ochranu hlavy při silném slunečním světle. Cíl a tempo by měly být přizpůsobeny povětrnostním podmínkám a je vhodné poslouchat své vlastní tělo a v případě příznaků včas přestávky. Po běhu byste neměli náhle sedět, abyste se vyhnuli problémům s oběhem.
- Pravidelná sportovní lékařská kontrola -Ups. Nechte si zkontrolovat léky na doping.
- Postižení alergií na pyl by měli věnovat pozornost předpovědi pylu před konkurencí.
zdravotní problémy nejsou vyloučeny ani při pravidelném běhu, zejména u stávajících předchozích nemocí. Doporučuje se sportovní lékařská kontrola mezi 35 a 60 lety a v případě výrazných hodnot by měla být zvážena echokardiografie. V případě zdravotních stížností, jako je horečka nebo zvýšení klidového pulsu, vám odborníci informují o lékařské konzultaci.
Stručně řečeno, lze říci, že fyzická aktivita hraje klíčovou roli ve zdraví. Podle PMC , pohyb 150 až 300 minut týdně může výrazně snížit riziko chronických onemocnění a pozitivní účinky se pohybují v rozmezí a pozitivní účinky na výši na výši na výši na výši k výši na výši na výši. Účast na vídeňském městském maratonu by mohla být nejen sportovní, ale také na zdraví.
| Details | |
|---|---|
| Ort | Wien, Österreich |
| Quellen | |
Kommentare (0)