Бягане за здраве: Съвети и трикове за градския маратон във Виена!
Бягане за здраве: Съвети и трикове за градския маратон във Виена!
Wien, Österreich - Виенският Червен кръст е на път да се използва скоро: На 6 април ще се проведе маратонът във Виена, а помощниците се подготвят интензивно за медицинската служба. Според Има някои важни препоръки за всички, които искат да участват в маратона. Съветите за здравето включват достатъчен прием на течности, по -специално мисионерско, което чака изотонови напитки, и носенето на защита на главата при силна слънчева светлина. Целта и темпото трябва да бъдат адаптирани към метеорологичните условия и е препоръчително да слушате собственото си тяло и да правите почивки навреме в случай на симптоми. След бягането не трябва да седите рязко, за да избегнете кръвоносните проблеми. Здравните проблеми не се изключват, дори при редовно бягане, особено при съществуващи предишни заболявания. Препоръчва се спортен медицински проверка между 35 и 60 години, а в случай на поразителни стойности трябва да се вземе предвид ехокардиографията. В случай на здравни оплаквания като треска или увеличаване на пулса в покой, експертите ви съветват за медицинската консултация. В обобщение може да се каже, че физическата активност играе решаваща роля в здравето. Според pmc , движение от 150 до 300 минути седмично може значително да намали риска от хронични заболявания, а положителните ефекти варират от по -добрата кардиоваскуларна фитнес за промоцията на когнитивите. Участието във виенския градски маратон можеше да бъде не само спортен, но и здравословен акцент. Съвети за здраве за участниците
| Details | |
|---|---|
| Ort | Wien, Österreich |
| Quellen | |
Kommentare (0)