Problemas no joelho: Por que todo atleta pode ser afetado!

Problemas no joelho: Por que todo atleta pode ser afetado!

A dor no joelho é um problema comum que muitas pessoas experimentam ao fazer exercícios, subir escadas ou até mesmo fazer uma caminhada tranquila. Pode parecer uma dor aguda, uma sensação desagradável de fricção ou uma sensação de puxão. Mas aí vem a surpreendente verdade: a maioria dos problemas nos joelhos não é resultado de uso excessivo durante o exercício! Christian Gäbler, diretor médico da Clínica Ambulatorial de Esportes de Viena e especialista em cirurgia de ombro e joelho, explica que quase todas as pessoas enfrentam dores nos joelhos em algum momento da vida - e muitas vezes em ambos os joelhos.

A realidade da dor no joelho

As causas dessa dor são variadas e podem variar desde desgastes relacionados à idade até lesões. Pessoas que precisam ficar em pé ou caminhar muito, bem como atletas que exercem muita pressão sobre as articulações, são particularmente afetados. Gäbler ressalta que é importante ouvir os sinais do corpo e agir precocemente para evitar danos graves. O treinamento direcionado para fortalecer os músculos ao redor do joelho pode ajudar a prevenir a dor e melhorar a mobilidade.

A boa notícia? Existem maneiras eficazes de prevenir dores nos joelhos! O exercício regular, exercícios de fortalecimento direcionados e o calçado certo podem ser cruciais. As pessoas afetadas também devem prestar atenção ao peso, pois o excesso de peso exerce pressão adicional sobre as articulações. Com uma prevenção adequada e um estilo de vida consciente, todos podem ajudar a manter a saúde dos joelhos e prevenir episódios dolorosos.