Saúde do coração: como treinar seu coração de maneira adequada e eficaz!

Saúde do coração: como treinar seu coração de maneira adequada e eficaz!

Wien, Österreich - Para muitas pessoas, seu próprio coração é o órgão mais importante, e mantê -lo nas melhores condições é crucial. Mais e mais especialistas alertam sobre como a atividade física crucial é para a saúde do coração. De acordo com as descobertas recentes, o treinamento regular não é apenas importante para pacientes com cardiologia, mas também para pessoas que enfrentam desafios de saúde. Priv.-Doz. O Dr. Max-Paul Winter, cardiologista reconhecido do Centro do Coração de Viena, enfatiza que pelo menos 150 minutos de movimento por semana são necessários. Tanto o treinamento de resistência quanto de força são essenciais para fortalecer o sistema cardiovascular e reduzir os riscos de doenças graves, como krone.at Relatado

Especialmente para pacientes cardíacos, é importante confiar em cargas moderadas. Esportes como caminhar, natação ou ciclismo são considerados ideais. Um pulso de 120 a 130 é visto como o limite superior para não sobrecarregar o coração. Além disso, exercícios gentis, como ioga ou tai-chi, também podem contribuir para melhorar a saúde do coração. A abordagem em doenças anteriores, como doença cardíaca coronariana (KHK) ou insuficiência cardíaca, é crítica. Aqui, os afetados devem ser consultados com o médico, uma vez que a intensidade de treinamento errada abriga os riscos à saúde, como Explicou-se.