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Heart Health: les meilleurs sports pour protéger votre cœur!
Découvrez comment l'exercice régulier, en dehors des 10 000 étapes, peut réduire le risque cardiovasculaire et pourquoi la diversité est importante.
Heart Health: les meilleurs sports pour protéger votre cœur!
Le cardiologue bien connu et entraîneur cardiaque Stefan Waller a souligné l'importance de l'exercice pour la santé dans une récente interview. Selon la recommandation, la marche doit être considérée comme une méthode simple et efficace pour réduire le risque de maladies cardiovasculaires. Il souligne qu'il n'y a pas de sport universel qui est le meilleur pour le cœur. Au lieu de cela, toute forme de mouvement - que ce soit le jogging, le cyclisme, la natation ou la danse-canal ont des effets positifs sur le système cardiovasculaire. Waller explique que la chose la plus importante est la régularité. Quiconque est actif et sélectionne un sport qui lui fait plaisir bénéficiera des avantages de la santé à long terme. Ceci est également confirmé par le portail de santé dr-heart.de , qui met l'accent sur la responsabilité de l'exactitude des informations de santé transmises.
Sélectionnez la bonne forme de mouvement
Waller recommande d'adapter les officiers de mouvement vers les préférences individuelles, car cela crée une motivation durable. Les experts en santé, comme lui, vous conseillent d'être physiquement actif. Les activités mentionnées ci-dessus ne sont que quelques-unes des nombreuses façons de promouvoir la santé et de réduire le risque de maladies graves. Il est important que les instructions et les recommandations de santé, telles que "https://www.chip.de/news/10,000-Rieten-regel-wohn-Jeder-kardiology-verraet-- diese-de-koenne_185326045.html"> Chip.de , sont toujours vues dans le contexte du coopère de coopère avec le médecin. L'auto-médication ou les changements de thérapie doivent toujours être discutés avec un spécialiste afin d'exclure les risques pour la santé.
Compte tenu de la multitude d'options qui existent pour l'individu,est le message le plus important pour rester actif et choisir un sport qui promet à la fois la joie et les avantages pour la santé. Waller et ses collègues appellent régulièrement des conseils médicaux et pour définir clairement les objectifs de santé personnels.