Suche
Sydämen terveys: Paras urheilu sydämesi suojelemiseksi!
Selvitä, kuinka säännöllinen liikunta, lukuun ottamatta 10 000 askelta, voi vähentää sydän- ja verisuoniriskiä ja miksi monimuotoisuus on tärkeä.
Sydämen terveys: Paras urheilu sydämesi suojelemiseksi!
Tunnetun kardiologi ja sydänvalmentaja Stefan Waller korosti terveydenhuollon merkitystä äskettäisessä haastattelussa. Suosituksen mukaan kävelyä olisi pidettävä yksinkertaisena ja tehokkaana menetelmänä sydän- ja verisuonisairauksien riskin vähentämiseksi. Hän korostaa, että ei ole universaalia urheilua, joka olisi sydämelle paras. Sen sijaan millä tahansa liikkumismuodolla-onko lenkkeily, pyöräily, uinti tai tanssi-Can, on positiivisia vaikutuksia sydän- ja verisuonijärjestelmään. Waller selittää, että tärkein asia on säännöllisyys. Jokainen aktiivinen ja valitsee hänelle nautinnon antavan urheilun hyötyä pitkällä aikavälillä olevista terveysetuista. Tämän vahvistaa myös terveysportaali dr-heart.de , joka korostaa välitetyn terveystiedon oikeellisuudesta.
Valitse oikea liikkeen muoto
Waller suosittelee liikkeen upseerien räätälöimistä yksittäisiin mieltymyksiin, koska tämä luo kestävää motivaatiota. Terveysasiantuntijat, kuten hän, neuvovat sinua olemaan fyysisesti aktiivinen. Edellä mainitut toiminnot ovat vain muutamia monia tapoja edistää terveyttä ja vähentää vakavien sairauksien riskiä. On tärkeää, että terveysohjeet ja suositukset, kuten "https://www.chip.de/news/10 000-ritten-epress-wohn-jeder-kariolog-verraet--- diese-die-koenne_185326045.html"> Chip.de , ovat aina katsotettuja asiayhteydessä A-lääkärin kanssa. Itse -ammattilaisesta tai terapian muutoksista tulisi aina keskustella asiantuntijan kanssa terveysriskien sulkemiseksi pois.
Kun otetaan huomioon yksilölle olemassa olevat vaihtoehdot,on tärkein viesti pysyä aktiivisena ja valita urheilulaji, joka lupaa sekä iloa että terveyshyötyjä. Waller ja hänen kollegansa vetoavat säännöllisesti lääketieteellisten neuvojen hankkimiseen ja henkilökohtaisten terveystavoitteiden määrittelemiseen.