Hjertesundhed: Den bedste sportsgrene til at beskytte dit hjerte!

Hjertesundhed: Den bedste sportsgrene til at beskytte dit hjerte!

Den velkendte kardiolog og hjerte -træner Stefan Waller understregede vigtigheden af ​​træning for sundhed i en nylig samtale. I henhold til anbefalingen skal vandring betragtes som en enkel og effektiv metode til at reducere risikoen for hjerte -kar -sygdomme. Han understreger, at der ikke er nogen universel sport, der er den bedste for hjertet. I stedet har enhver form for bevægelse, hvorvidt jogging, cykling, svømning eller dansekan kan have positive effekter på det kardiovaskulære system. Waller forklarer, at det vigtigste er regelmæssighed. Enhver, der er aktiv og vælger en sport, der giver ham glæde, vil drage fordel af de sundhedsmæssige fordele på lang sigt. Dette bekræftes også af sundhedsportalen drheart.de , der understreger ansvaret for korrekt formidlet sundhedsoplysninger.

Vælg den rigtige form for bevægelse

Waller anbefaler at skræddersy bevægelsesofficerne til de individuelle præferencer, da dette skaber bæredygtig motivation. Sundhedseksperter råder som ham til at være fysisk aktiv. Aktiviteterne nævnt ovenfor er kun et par af mange måder at fremme sundhed og for at reducere risikoen for alvorlige sygdomme. Det er vigtigt, at sundhedsinstruktioner og -anbefalinger, såsom "https://www.chip.de/news/10.000-ritten-regel-wohn-jeder-kardiolog-verraet-- diese-die-koenne_185326045.html"> chip.de , ses altid i sammenhæng med en sammenhæng med en læge bliver. Selvmedicinering eller ændringer i terapi bør altid diskuteres med en specialist for at udelukke sundhedsrisici.

den vigtigste besked til at forblive aktiv og vælge en sport, der lover både glæde og sundhedsmæssige fordele. Waller og hans kolleger appellerer til regelmæssigt at få medicinsk rådgivning og klart definere de personlige sundhedsmål.