صحة القلب: أفضل رياضة لحماية قلبك!

صحة القلب: أفضل رياضة لحماية قلبك!

Ort, Deutschland - أكد أخصائي أمراض القلب المعروف ومدرب القلب ستيفان والير على أهمية ممارسة الرياضة في مقابلة حديثة. وفقًا للتوصية ، ينبغي اعتبار المشي طريقة بسيطة وفعالة لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ويؤكد أنه لا توجد رياضة عالمية هي الأفضل للقلب. بدلاً من ذلك ، فإن أي شكل من أشكال الحركة-سواء كان للركض أو ركوب الدراجات أو السباحة أو الرقص آثار إيجابية على نظام القلب والأوعية الدموية. يوضح والير أن أهم شيء هو الانتظام. أي شخص نشط ويختار رياضة تمنحه المتعة سوف يستفيد من المزايا الصحية على المدى الطويل. تم تأكيد ذلك أيضًا من خلال بوابة الصحة dr-heart.de ، والتي تؤكد على مسؤولية صحة المعلومات الصحية المنقولة.

حدد النموذج الصحيح للحركة

يوصي Waller بتصميم ضباط الحركة مع التفضيلات الفردية ، لأن هذا يخلق دافعًا مستدامًا. ينصحك خبراء الصحة ، مثله ، بأن تكون نشطًا جسديًا. الأنشطة المذكورة أعلاه ليست سوى عدد قليل من الطرق العديدة لتعزيز الصحة وتقليل خطر الأمراض الخطيرة. من المهم أن تعليمات وتوصيات صحية ، مثل "https://www.chip.de/news/10،000-retten-regel-wohn-jeder-kardiologist-verraet-dies-die-koenne_185326045.html"> chip.de ، أصبحت دائمًا ما يتم مشاركتها في السياق. يجب دائمًا مناقشة الإصلاح الذاتي أو التغييرات في العلاج مع أخصائي من أجل استبعاد المخاطر الصحية.

هي الرسالة الأكثر أهمية للبقاء نشطًا واختيار رياضة تعد بمزايا فرحة وصحية. يرشد والر وزملاؤه الحصول على المشورة الطبية بانتظام وتحديد أهداف الصحة الشخصية بوضوح.