Dezlegați -vă al șaselea sens: Sfaturi pentru mai mult echilibru în viața de zi cu zi!

„al șaselea simț”, cunoscut și sub numele de propriocepție, joacă un rol crucial în stabilitatea și coordonarea corpului uman. Potrivit unui articol al DR. Christiane Wilke, un om de știință sportiv la Köln German Sport University, prezintă metode în articol pentru consolidarea propriocepției. În special, subliniază importanța exercițiilor vizate.

Propriocepția este adesea descrisă ca sentimentul de a cunoaște poziția relativă a corpului în cameră. Permite mișcări și navigare în zonă fără concentrarea necesară asupra poziției corpului, așa cum este explicat într-o contribuție de drmedjulia.com . Acest lucru este posibil prin nervi specializați, proprioceptori, care sunt localizați în diferite țesuturi ale corpului, cum ar fi mușchii, articulațiile și pielea.

Proprioceptorii trimit informații despre poziția spațială și mișcările corpului către creier. Funcții importante ale propriocepției sunt arătate, de exemplu, atunci când tastați, dansați sau conduceți un vehicul. Diferitele tipuri de proprioceptori includ fusuri musculare, organele tendonului Golgi și corpuscule paciniene care reacționează la diferiți stimuli.

Pentru a îmbunătăți propriocepția, experții recomandă diverse exerciții precum Alexander Technique, T’ai Chi, Yoga, Jongling și Slacklining. Aceste activități promovează conștientizarea atitudinii, concentrarea și necesită în mod constant ajustări, ceea ce contribuie la consolidarea propriocepției. Exercițiile proprioceptive sunt, de asemenea, utilizate în terapia de reabilitare pentru a îmbunătăți controlul asupra pozițiilor articulare după leziuni.