Atlaidiet savu sesto sajūtu: Padomi vairāk līdzsvara ikdienas dzīvē!

"Sestā izjūta", kas pazīstama arī kā propriocepcija, ir izšķiroša loma cilvēka ķermeņa stabilitātē un koordinācijā. Saskaņā ar rakstu, ko raksta Visu vecumu cilvēki, jo tās priekšrocības attiecas no bērnības līdz pensijas vecumam.

Dr. Kristians Vilke, vācu sporta universitātes Ķelnes sporta zinātnieks, rakstā iepazīstina ar metodēm, lai stiprinātu propriocepciju. Jo īpaši tas uzsver mērķtiecīgu vingrinājumu nozīmi.

Propriocepcija bieži tiek raksturota kā sajūta, ka zinot ķermeņa relatīvo stāvokli telpā. Tas ļauj kustēties un navigāciju apgabalā bez nepieciešamās koncentrācijas uz ķermeņa stāvokli, kā paskaidrots drmedjuliia.com . To padara iespējams specializēti nervi, proprioceptori, kas atrodas dažādos ķermeņa audos, piemēram, muskuļos, locītavās un ādā.

Proprioceptori sūta informāciju par ķermeņa telpisko stāvokli un kustībām uz smadzenēm. Propriocepcijas svarīgas funkcijas tiek parādītas, piemēram, rakstot, dejojot vai vadīt transportlīdzekli. Dažādie proprioceptoru veidi ietver muskuļu vārpstas, Golgi cīpslas orgānus un Pacīnas korpusis, kas reaģē uz dažādiem stimuliem.

Lai uzlabotu propriocepciju, eksperti iesaka dažādus vingrinājumus, piemēram, Alexander Technique, T’ai Chi, joga, žonglēšanu un slacking. Šīs aktivitātes veicina izpratni par attieksmi, fokusu un pastāvīgi prasa pielāgojumus, kas veicina propriocepcijas stiprināšanu. Proprioceptīvie vingrinājumi tiek izmantoti arī rehabilitācijas terapijā, lai uzlabotu kontroli pār locītavu pozīcijām pēc traumām.