Išlaisvinkite savo šeštąjį pojūtį: patarimai, kaip pusiausvyros kasdieniniame gyvenime!

„Šeštasis pojūtis“, dar žinomas kaip propriocepcija, vaidina lemiamą vaidmenį žmogaus kūno stabilume ir koordinavime. Remiantis MorgenPost, kai palaikoma saugi pusiausvyra, ir raudonos spalvos, o„ Source_1 “>„ MorgenPost “. Bet kokio amžiaus žmonės, nes jos pranašumai taikomi nuo vaikystės iki pensinio amžiaus

dr. Vokietijos sporto universiteto Kelno sporto mokslininkė Christiane Wilke pateikia straipsnio metodus, skirtus sustiprinti propriocepciją. Visų pirma, tai pabrėžia tikslinių pratimų svarbą.

Propriocepcija dažnai apibūdinama kaip jausmas žinoti santykinę kūno padėtį kambaryje. Tai įgalina judesius ir navigaciją rajone, be reikiamos koncentracijos kūno padėčiai, kaip paaiškinta Drmedjulia.com . Tai įgalina specializuoti nervai, proprioceptoriai, kurie yra skirtinguose kūno audiniuose, tokiuose kaip raumenys, sąnariai ir oda.

Proprioceptoriai siunčia informaciją apie kūno erdvinę padėtį ir judesius į smegenis. Parodomos svarbios propriocepcijos funkcijos, pavyzdžiui, rašant, šokant ar vairuojant transporto priemonę. Skirtingi proprioceptorių tipai yra raumenų verpstės, Golgi sausgyslės organai ir Pacinijos korpuskai, reaguojantys į skirtingus dirgiklius.

Siekdami pagerinti propriocepciją, ekspertai rekomenduoja įvairius pratimus, tokius kaip „Alexander Technique“, „T’ai Chi“, joga, žongliravimas ir „Slacking“. Ši veikla skatina supratimą apie požiūrį, dėmesį ir nuolat reikia koreguoti, o tai padeda stiprinti propriocepciją. Propriocepciniai pratimai taip pat naudojami reabilitacijos terapijoje, siekiant pagerinti sąnarių pozicijų kontrolę po traumų.