Engedje el a hatodik érzékét: Tippek a mindennapi élet nagyobb egyensúlyához!

A "hatodik érzék", más néven propriocepció, döntő szerepet játszik az emberi test stabilitásában és koordinációjában. A morgenpost számára, hogy a biztonságos egyensúly megőrzéséhez, és az ismert, hogy a biztonságos egyensúly megőrzéséhez, és az ismert, hogy a Morgenpost cikke, és az ismert. Minden korosztályú emberek, mivel az előnyei gyermekkortól nyugdíjkorhatárig vonatkoznak.

dr. Christiane Wilke, a német Sport University Köln sporttudósja bemutatja a cikkben szereplő módszereket a propriocepció megerősítésére. Különösen hangsúlyozza a célzott gyakorlatok fontosságát.

A propriocepciót gyakran úgy írják le, hogy a test relatív helyzetének ismerete a szobában. Ez lehetővé teszi a mozgásokat és a navigációt a területen, anélkül, hogy a test pozíciójára koncentrálnának, amint azt a drmedjulia.com . Ezt speciális idegek, proprioceptorok teszik lehetővé, amelyek különböző testszövetekben, például izmokban, ízületekben és bőrben helyezkednek el.

A proprioceptorok információkat küldenek a test térbeli helyzetéről és az agyba történő mozgásáról. A propriocepció fontos funkcióit megmutatjuk például a jármű gépelése, táncolása vagy vezetése során. A különféle típusú proprioceptorok közé tartoznak az izomorsok, a Golgi ín szervek és a pacinian corpuscules, amelyek reagálnak a különböző ingerekre.

A propriocepció javítása érdekében a szakértők különféle gyakorlatokat javasolnak, mint például az Alexander Technique, a T'ai Chi, a jóga, a zsonglőr és a slacklining. Ezek a tevékenységek elősegítik a hozzáállás, a fókusz és a folyamatosan kiigazítások tudatosítását, amely hozzájárul a propriocepció megerősítéséhez. A proprioceptív gyakorlatokat a rehabilitációs terápiában is alkalmazzák, hogy javítsák az ízületi helyzetek ellenőrzését a sérülések után.