Libérez votre sixième sens: Conseils pour plus d'équilibre dans la vie quotidienne!

Le "Sixth Sense", également connu sous le nom de proprioception, joue un rôle crucial dans la stabilité et la coordination du corps humain. Selon un article du Morgenpost aide à maintenir un équilibre sûr et à réduire le risque de rythme de réduction des bouts et de la conception. Les personnes de tous âges, car ses avantages s'appliquent de l'enfance à l'âge de la retraite.

dr. Christiane Wilke, scientifique du sport à l'Université sportive allemande Cologne, présente des méthodes dans l'article pour renforcer la proprioception. En particulier, il souligne l'importance des exercices ciblés.

La proprioception est souvent décrite comme le sentiment de connaître la position relative du corps dans la pièce. Il permet les mouvements et la navigation dans la zone sans la concentration nécessaire sur la position corporelle, comme expliqué dans une contribution de drmedjulia.com . Ceci est rendu possible par des nerfs spécialisés, des propriocepteurs, qui sont situés dans différents tissus corporels tels que les muscles, les articulations et la peau.

Les propriocepteurs envoient des informations sur la position spatiale et les mouvements du corps au cerveau. Des fonctions importantes de la proprioception sont présentées, par exemple, lors de la saisie, de la danse ou de la conduite d'un véhicule. Les différents types de propriocepteurs comprennent les fuseaux musculaires, les organes tendon de Golgi et les corpuscules paciniens qui réagissent à différents stimuli.

Afin d'améliorer la proprioception, les experts recommandent divers exercices tels que Alexander Technique, T’ai Chi, Yoga, Jongled et Slacklining. Ces activités favorisent la sensibilisation à l'attitude, se concentrent et nécessitent constamment des ajustements, ce qui contribue au renforcement de la proprioception. Des exercices proprioceptifs sont également utilisés dans la thérapie de réadaptation pour améliorer le contrôle des positions articulaires après les blessures.