Unleashhesh kuudes aisti: Vinkkejä lisää tasapainoa jokapäiväisessä elämässä!

"kuudes aisti", joka tunnetaan myös nimellä proprioception, on tärkeä rooli ihmiskehon vakaudessa ja koordinaatiossa. Morgenpost auttaa pidättäessään varsinkin turvallista tasapainoa ja pelkistää riskiä. Kaiken ikäiset ihmiset, koska sen edut koskevat lapsuudesta eläkeikään.

dr. Saksan urheiluyliopiston Kölnin urheilutieteilijä Christiane Wilke esittelee artikkelissa menetelmiä proprioceptionin vahvistamiseksi. Erityisesti se korostaa kohdennettujen harjoitusten merkitystä.

Proprioception kuvataan usein tunteena, että kehon suhteellinen sijainti on huoneessa. Se mahdollistaa alueen liikkeet ja navigoinnin ilman tarvittavaa keskittymistä kehon sijaintiin, kuten drmedjulia.com selitetään. Tämä mahdollistaa erikoistuneet hermot, proprioceptorit, jotka sijaitsevat eri kehon kudoksissa, kuten lihakset, nivelet ja iho.

proprioceptorit lähettävät tietoja kehon alueellisesta asemasta ja liikkeistä aivoihin. Tärkeät proprioception -toiminnot esitetään esimerkiksi kirjoittaessasi, tanssia tai ajaessasi ajoneuvoa. Erityyppisiä proprioceptoreita ovat lihaskarat, Golgi -jänneelimet ja Pacinian Corpuscules, jotka reagoivat erilaisiin ärsykkeisiin.

Proprioceptionin parantamiseksi asiantuntijat suosittelevat erilaisia harjoituksia, kuten Alexander Technique, T'ai Chi, jooga, jongleeraus ja slacklining. Nämä toiminnot edistävät tietoisuutta asenteesta, keskittymisestä ja vaativat jatkuvasti mukautuksia, mikä myötävaikuttaa proprioceptionin vahvistamiseen. Proprioceptiivisia harjoituksia käytetään myös kuntoutushoidossa nivelasemien hallinnan parantamiseksi vammojen jälkeen.